Articoli - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

10 Nov Menopausa ed alimentazione: cosa mangiare a colazione per stare in forma

Posted at 07:59h in Blog by Mirko Colombo

Durante la menopausa le donne tendono a prendere peso. Non è sano, eppure è abbastanza comune e i motivi per cui succede sono molti. Tra questi, la diminuzione della massa muscolare e l’aumento dell’ormone della fame. 2 cause dell’aumento del peso in menopausa 1.La riduzione della massa...

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03 Nov 5 consigli per fare una dieta (senza abbandonarla dopo una settimana)

Posted at 08:41h in Blog by Mirko Colombo

Ci sono due grandi momenti quando si tratta di perdere peso: comprendere che ne hai bisogno, che è arrivato il momento, iniziare una dieta, e riuscire a portare a termine il percorso. Il primo punto, la fase della consapevolezza, capita tante e tante volte nell’arco della...

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17 Ott Der Stoffwechsel ist schuld – aber was ist der Stoffwechsel eigentlich? Und wofür ist er zuständig?

Posted at 11:55h in News by Mirko Colombo

In der Biologie beschreibt der Stoffwechsel (von Griechisch μεταβολή = “Veränderung, Umwandlung”), die chemischen Umwandlungen, die aus dem Inneren der Zellen heraus für das Überleben eines lebendigen Organismus zuständig sind. Der Stoffwechsel wird gerne als Hauptfeind angesehen. Der „mysteriöse Sündenbock“ für die paar Kilos zu viel,...

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13 Ott Colpa del metabolismo… ma cos’è il metabolismo? (e che fare?)

Posted at 07:52h in Blog by Mirko Colombo

In biologia il metabolismo (dal greco μεταβολή = "cambiamento"), è l'insieme delle trasformazioni chimiche che si dedicano al sostegno vitale all'interno delle cellule degli organismi viventi. Ma per tutti, il metabolismo è il nemico numero uno. Il misterioso responsabile dei chili di troppo, di quel grasso...

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06 Ott Perché e per chi farlo? (perdere peso)

Posted at 06:36h in Blog by Mirko Colombo

Quando si cercano le motivazioni per perdere peso, per iniziare a fare movimento, mangiare sano, si cerca sempre una motivazione valida. O una motivazione abbastanza forte che possa dare la scossa. Capace di metterti in riga, di iniziare oggi e non continuare ad aspettare domani. Da...

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19 Ago 5 cose che riducono il grasso addominale ma non interessano a nessuno

Posted at 11:48h in Blog by Mirko Colombo

Essere in sovrappeso non significa necessariamente non essere in salute. Ci sono molte persone che sono in sovrappeso ma godono di un ottimo stato di salute. Viceversa ci sono molte persone con un peso nella norma che hanno disturbi metabolici dovuti al grasso addominale. In effetti...

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19 Ago Ormoni e dimagrimento: cosa c’è da sapere ed a cosa fare attenzione

Posted at 11:46h in Blog by Mirko Colombo

La composizione corporea ed il peso corporeo sono in gran parte sotto il controllo ormonale. Numerose ricerche dimostrano che sono molti gli ormoni coinvolti nella regolazione dell'appetito e nell'accumulo del grasso. Comunque la nostra dieta e il nostro stile di vita hanno un effetto potente...

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19 Ago 7 errori frequenti che rallentano il metabolismo e non ti fanno prendere peso

Posted at 11:32h in Blog by Mirko Colombo

2,1 miliardi di persone soffrono di problematiche legate al peso. I motivi variano di volta in volta e devono sempre essere oggetto di un’analisi individuale. Tuttavia ci sono alcuni motivi più ricorrenti. La cosa paradossale? Molti di questi errori vengono fatti pensando di perdere peso! 1....

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19 Ago tegbb

Posted at 10:18h in Senza categoria by Mirko Colombo

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26 Mag Come perdere peso e grasso addominale con i probiotici (e cosa sono)

Posted at 12:15h in Blog by Mirko Colombo

Siamo sempre portati a pensare che i batteri siano qualcosa di assolutamente negativo, da temere. In realtà vi sono batteri cattivi e batteri buoni, come il caso dei probiotici, organismi vivi che si trovano nel nostro organismo. Recenti studi dimostrano la loro efficacia nel perdere...

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