Mi occupo, principalmente, di dimagrimento sano, salute intestinale, integrazione e prevenzione dei disturbi del metabolismo: punti fondamentali per un grande cambiamento, fisico e mentale.

Seguo sia persone con problemi di sovrappeso che persone con la voglia di migliorare la propria alimentazione e le aiuto ad intraprendere un percorso mirato a ridurre lo stress ossidativo ed infiammatorio, rallentare il naturale processo di invecchiamento e prevenire le patologie degenerative.

Aiuto anche gli sportivi, migliorando le performance sia con il perfezionamento dell’alimentazione che tramite l’integrazione di tutti i micronutrienti necessari.

Alla base di tutto c’è l’unicità di ogni persona: per questo il mio compito è capire le proprie esigenze per proporre soluzioni specifiche, mirate e personalizzate.

Supporto i pazienti durante il loro percorso, aiutandoli a rendere automatiche quelle piccole (e sane) abitudini che possono portare, senza stress, al raggiungimento del risultato cercato.

Sono laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute, ho un diploma federale di Manager in turismo della salute e dell’attività fisica e sono specializzato in coaching nutrizionale.

Durante il mio percorso ho potuto specializzarmi ed ottenere diversi titoli, tra cui:

• Medical Wellness Coach
• Consulente specialista in medicina ortomolecolare (SfGU)
• Consulente specialista in salute intestinale
• Consulente specialista in microbioma e metabolomica
• Coach nutrizionale EPD

Ho collaborato con il Dr. Roi presso il Marathon Sport Medical Center fino al 2001, successivamente ho diretto, fino all’anno 2010, il centro benessere Wellfit a St. Moritz per poi aprire, nel 2011, il mio primo studio in Engadina.

Ricevo a Pontresina, Lugano, Zurigo e Poschiavo; parlo italiano (madrelingua), tedesco, francese, spagnolo ed inglese.

Sono membro di:

• SGE (Società Svizzera di Nutrizione)
• SSAAMP (Swiss Society Antiaging Medicin and Prevention)
• SSNS (Swiss Sports Nutrition Society)

• 11.11.2021 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Intestino / Leaky Gut».
• 07.03.2020 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – 17° congresso annuale «Invecchiare bene».
• 26.09.2019 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Strategie Lifestyle».
• 10.03.2019 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – 16° congresso annuale «Invecchiare bene».
• 15.11.2018 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Salute intestinale».
• 27.09.2018 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Antiaging nella vita quotidiana».
• 08.09.2018 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – 13° congresso internazionale di medicina funzionale e ortomolecolare.
• 10.03.2018 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – 15° congresso annuale «Invecchiare bene».
• 11.11.2017 – SSNV (Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana) – Corso base di nutrizione vegetale nell’adulto.
• 21.09.2017 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Nutrizione personalizzata».
• 31.05.2017 – Seminario «Dieta epatica del Dr. Worm».
• 18.05.2017 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Disturbi e carenza del sonno».
• 23.03.2017 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «L’apparato intestinale, organo chiave e centrale per la salute».
• 11.03.2017 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – 14° congresso annuale «Invecchiare bene».
• 21.04.2016 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Medicina ortomolecolare».
• 17.03.2016 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Allergie e intolleranze».
• 05.03.2016 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – 13° congresso annuale «Invecchiare bene».
• 13.09.2015 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – 10° Congresso internazionale di medicina funzionale e ortomolecolare «Nuovi aggiornamenti in medicina dei micronutrienti».
• 13.09.2014 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – 9° Congresso internazionale di medicina funzionale e ortomolecolare «Nuovi aggiornamenti in medicina dei micronutrienti».
• 27.04.2014 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Salute intestinale».
• 14.09.2013 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – 8° Congresso internazionale di medicina funzionale e ortomolecolare «Nuovi aggiornamenti in medicina dei micronutrienti».
• 22.08.2013 – Metabolic Balance Expert-Day «Medicina funzionale nella vita quotidiana».
• 22.06.2013 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Variabilità della frequenza cardiaca».
• 05.06.2013 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Resistenza all’insulina e diabete».
• 01.09.2012 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Congresso internazionale di medicina funzionale e ortomolecolare «Nuovi aggiornamenti in medicina dei micronutrienti».
• 07.11.2012 – IABC (Istituto di biochimica applicata) – Corso di aggiornamento «Genetica e nutrizione».
• 28.06.2012 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Diagnostica di laboratorio in medicina preventiva».
• 10.05.2012 – SFGU (Fondazione per la salute e l’ambiente) – Corso di aggiornamento «Sindrome metabolica».
• 10.04.2012 – BONUSAN – Corso di formazione “Artrosi e osteoporosi».
• 08.03.2012 – IABC (Istituto di biochimica applicata) – Corso di aggiornamento «Allergie e intolleranze alimentari».
• 31.03.2011 – IABC (Istituto di biochimica applicata) – Corso di aggiornamento «Allergie e intolleranze alimentari: diagnosi e consulenza».
• 10.11.2011 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Medicina preventiva e antiaging – dove c’è luce c’è anche ombra».
• 22.09.2011 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Salute della donna».
• 21.09.2011 – HEPART – Corso di aggiornamento «Allergie, intestino e nutrizione».
• 17.09.2011 – 9° Congresso internazionale di medicina antiaging e preventiva – «Epigenetica e speranza di vita – risultati affascinanti di una nuova scienza».
• 25.06.2011 – HEPART – Corso di aggiornamento «Sindrome metabolica e sovrappeso».
• 23.06.2011 – SSAAMP (Società Svizzera di Medicina Antiaging e Preventiva) – Corso di aggiornamento «Malattie psichiatriche – un approccio biomedico».
• 22.06.2011 – HEPART – Corso di aggiornamento «Burnout, stress e resilienza allo stress».
• 08.05.2011 – kPNI – Congresso «Per ripristinare la salute dobbiamo tornare al futuro».
• 23.03.2011 – HEPART – Corso di aggiornamento “Osteoporosi, articolazioni e prevenzione».

Qual è il primo passo da fare prima di lavorare insieme?

Il punto di partenza prima di prenotare un consulto con noi (o iniziare un percorso di coaching) è il colloquio telefonico preliminare, dove vogliamo conoscere la tua situazione iniziale e spiegarti come ti possiamo aiutare. Puoi richiederlo qui: https://calendly.com/mirko-colombo/consulto-preliminare-online

Come funziona il primo consulto in STUDIO oppure ONLINE?

Il primo consulto si puó fare in uno dei nostri uffici (Pontresina, Lugano, Zurigo, Poschiavo) oppure ONLINE. Nel corso di questo appuntamento valuteremo il tuo modo di alimentarti, le tue abitudini di vita e i tuoi disturbi di salute. Il consulto in STUDIO prevede (se necessario) l’analisi della composizione corporea e un test nutrizionale spettrometrico. Sulla base delle tue necessità, riceverai una lista di analisi del sangue da effettuare. Infine ti daremo dei consigli mirati da mettere in pratica da subito, che ti aiuteranno già a sentirti meglio.

Il primo consulto in STUDIO ha una durata di 90 minuti ed un costo di CHF 340.- (EURO 340.-) mentre quello ONLINE ha una durata di 60 minuti ed ha un costo di CHF 250.- (EURO 250.-). Puoi prenotare il tuo primo consulto tramite i link qui sotto, scegliendo l’orario nelle date disponibili.

Prenota il primo consulto nello studio di Pontresina (Via Maistra 168): https://calendly.com/mirko-colombo/primo-appuntamento-pontresina

Prenota il primo consulto nello studio di Lugano (Via Maggio 1c): https://calendly.com/mirko-colombo/primo-appuntamento-lugano

Prenota il primo consulto nello studio di Zurigo (Bahnhofstrasse 100): https://calendly.com/mirko-colombo/primo-appuntamento-zurigo

Prenota il primo consulto nello studio di Poschiavo (Ospedale San Sisto): https://calendly.com/mirko-colombo/primo-appuntamento-poschiavo

Prenota il primo consulto a distanza (ONLINE): https://calendly.com/mirko-colombo/primo-appuntamento-online

Come avviene il pagamento del primo consulto?

Il pagamento del primo consulto (in STUDIO oppure ONLINE) è sempre anticipato, tramite i link di prenotazione precedenti. Il pagamento avviene attraverso il server sicuro STRIPE. Nel caso non avessi la carta di credito, puoi richiederci per mail (info@colombo-ernaehrung.ch) l’invio della fattura, e pagare tramite bonifico bancario. Non appena riceveremo il pagamento ti contatteremo per fissare data e ora dell’appuntamento.

Cosa devo fare dopo aver prenotato il primo consulto?

Compila il questionario sullo stile di vita che trovi qui: https://colombo-health.com/questionario-sullo-stile-di-vita/

Come funziona l’attività di coaching per la perdita di peso (opzionale)?

I percorsi di coaching per la perdita di peso, iniziano con il secondo appuntamento, durante il quale riceverai il tuo programma studiato su misura:

Programma nutrizionale (individuale, strutturato, basato sugli alimenti piú adatti alle proprie necessità.

Consigli di integrazione (per colmare eventuali carenze) e di supplementazione (per supportare l’organismo).

L’attività di coaching ha una durata minima di 3 mesi, con appuntamenti regolari ogni due settimane (in STUDIO oppure ONLINE). Durante gli incontri di coaching, avrai un aiuto concreto e modificheremo il programma in base al tuo feedback e ai risultati che hai raggiunto.

Grazie al supporto illimitato tramite WhatsApp, ti seguiremo quotidianamente e ti guideremo passo dopo passo, al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ti aiuteremo a mangiare bene, a praticare la giusta dose di esercizio fisico quotidiano, a imparare a gestire lo stress e a ottimizzare la rigenerazione e il sonno. La nostra priorità sarà di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a mantenerli.

Che tipologia di percorsi di coaching posso seguire?

Il nostro percorso di base è il coaching online (durata di 3 mesi), che facciamo di mercoledí dalle 19:00 alle 20:30. Per chi preferisce essere seguito in modo intensivo c’è la possibilità di fare un percorso di coaching privato (One-to-One) in STUDIO oppure ONLINE (durata minima di 3 mesi). Gli orari degli appuntamenti dei percorsi privati sono molto flessibili.

Come funziona il pagamento dei percorsi di coaching?

Il pagamento dei percorsi di coaching deve essere effettuato prima della consegna del programma (terzo appuntamento). Riceverai una fattura e potrai pagare tramite bonifico bancario.

Su richiesta, il pagamento puó essere effettuato anche ratealmente (da 3 a 12) tramite un istituto finanziario di nostra fiducia.

Che garanzie di successo mi offrite?

I clienti che seguiamo nei percorsi di coaching hanno un tasso di successo molto alto (l’84% mantiene i risultati ottenuti a distanza di un anno). Siamo certi che il nostro percorso di coaching è la soluzione migliore presente sul mercato svizzero. Lasciati guidare da noi e non te ne pentirai.

È previsto un rimborso dalla cassa malati (in Svizzera)?

No, il Personal Health Coaching non rientra nelle prestazioni della medicina complementare.

Siamo convinti che sia sempre meglio prevenire che curare: per questo, ognuno di noi dovrebbe pensare alla propria salute e, ancor più, ad una prevenzione primaria. Mangiare sano, fare una corretta attività fisica e riposarsi adeguatamente dovrebbero essere tre pilastri fondamentali della nostra esistenza.

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