DANIELA COSTA

Erano diversi anni che ero in sovrappeso e le avevo provate tutte: diete, sistemi fai da te, metodi drastici ma il risultato era sempre lo stesso. All’inizio perdevo peso, anche molto velocemente ma dopo riprendevo tutti i chili persi con gli interessi così, vuoi per pigrizia, vuoi per la scusa del lavoro, avevo smesso di pensare alla mia salute e accumulavo sempre più peso.

 

Da gennaio 2020, dopo aver smesso di lavorare, avevo iniziato ad avere più tempo per me accorgendomi che i chili di troppo erano diventati un problema che non riuscivo più a controllare. Da diverso tempo seguivo la pagina Facebook di Mirko ma non avevo più voglia di rimettermi in gioco dopo tutti i fallimenti.La vera svolta è arrivata dopo aver sentito amici e parenti che stavano già seguendo il programma di Mirko quindi, dopo aver letto tutte le recensioni e aver curiosato anche sul sito, ho capito quanto fossero tutti entusiasti dell’aiuto ricevuto e così, spinta anche dall’appoggio di mio marito, decisi di contattarlo per prendere un primo appuntamento.

 

Oltre ai chili di troppo, soffrivo anche di pressione alta e di problemi alla tiroide; dopo aver terminato il primo appuntamento, avevo paura che il programma fosse troppo complicato per me da seguire ma subito mi sono dovuta ricredere: non ho mai sofferto la fame ed i risultati sono arrivati immediatamente.

 

Mirko, poi, è stato il vero valore aggiunto: sempre disponibile per qualsiasi insicurezza o difficoltà, pronto a trovare una soluzione che potesse aiutarmi senza farmi interrompere il programma.I primi esami del sangue, fatti su sua indicazione, erano molto sballati: anche per questo avevo capito che era il momento giusto per rimettersi in forma. Dopo soli 3 mesi, semplicemente seguendo l’alimentazione che mi aveva consigliato, i valori si erano completamente normalizzati, roba da non crederci!Oggi mi sento benissimo, sono piena di energia e di voglia di fare, non mi sento sempre stanca come prima e ho ripreso anche a pedalare seguendo mio marito nelle sue gite con meno fatica e molto più piacere.

 

Una cosa che, però, non riesco a descrivere è il mio attuale benessere psicologico: erano anni che non mi sentivo così! E me lo dicono anche sia i familiari che gli amici che stentano a credere a quanto io sia raggiante!Mirko era sicuro che nei 3 mesi di programma avrei perso 8-10kg… invece ne ho persi 20, mica male eh!

 

Non posso far altro che consigliarlo a tutti, il programma è tarato su misura, con soluzioni diverse per ognuno: anche per questo non mi piace chiamarlo “dieta”, perché le diete sono uguali per tutti. Mirko riesce subito a metterti a tuo agio, senza parlare mai di quanti kg hai di troppo ma focalizzandosi sul motivo per cui sarebbe meglio perderli, aiutandoti a trovare una giusta forma fisica imparando a mangiare sano.

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DONATELLA PIATTA

Ho deciso di rivolgermi a Mirko dopo anni di vani tentativi (in cui avevo provato veramente di tutto) per perdere peso. Puntualmente li recuperavo con gli interessi e questo, anno dopo anno, mi aveva portato ad una condizione in cui non mi sentivo per niente bene: oltre a non essere a posto con me stessa, respiravo male e non riuscivo mai ad essere attiva, mi sentivo sempre stanca ed assonnata.

Questa costante sensazione, mi ha fatto capire che c’era qualcosa che non andava ed era ora di correre al riparo.

All’inizio avevo un po’ paura di soffrire la fame ma posso dire, felicemente, che è stato molto più facile di quello che pensassi: sono partita decisa e mi son detta: costi quel che costi, stringerò i denti ed andrò avanti.

Nelle poche volte in cui ho avuto bisogno, Mirko è sempre stato presente: sentivo di avere un professionista (ed un amico) su cui poter sempre contare, anche per trovare la giusta motivazione o per chiarire il più piccolo dubbio.

Oggi mi sento veramente bene: sono attivissima (forse fin troppo), ho tanta voglia di fare, mi alzo la mattina piena di energie e subito voglio dedicarmi all’attività fisica: una passeggiata o una corsetta.

Arrivo a sera che ho ancora voglia di fare qualche esercizio. Non ho più problemi di respirazione, non ho più dolori… inoltre, dovevo sottopormi ad un intervento per un’ernia e, inizialmente, i medici erano un po’ preoccupati per il mio stato di salute. Dopo il percorso con Mirko, non solo è andato tutto per il meglio ma ho ricevuto anche i complimenti degli anestesisti.

Mi sento pienamente soddisfatta della scelta fatta e non posso far altro che dirvi di non perdere tempo dietro ad inutili prodotti o diete strane… andate da Mirko e vi ridarà la gioia di vivere!”

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Donatella Piatta

ALESSANDRO ZALA

“Anche se l’immagine del proprio corpo gioca un ruolo importante, ciò che ha fatto pendere l’ago della bilancia in favore della scelta di un programma nutrizionale, in questo caso con Mirko, è stata la mia condizione fisica: ad inizio febbraio pesavo 105 kg e questo portava vari effetti collaterali come stanchezza generale, sonno di qualità pessima, stress negativo, sbalzi di umore (morale compreso), reflusso gastrico sotto sforzo, sovraccarico alle articolazioni inferiori e meno agilità durante le sessioni sportive.

 

Sono un istruttore di sicurezza e quelle condizioni fisiche non rispecchiavano gli ideali per tale mansione.

 

Dopo mesi di riflessioni e senza grandi risultati, grazie al consiglio (ed ai risultati ottenuti) di parenti e amici, ho deciso di contattare Mirko.

 

Sono rimasto molto colpito dalla semplicità del seguire il programma alimentare che mi ha prospettato; chiaramente ci sono stati piccoli momenti, influenzati da vari fattori, nei quali ho arrancato un pochino, ma nulla di ché… poi, con il sostegno di Mirko, funziona tutto alla grande!

 

Motivazione nel voler migliorare l’alimentazione e determinazione sono di fondamentale importanza per decidere di intraprendere questo cammino.

 

Ho avuto pochi piccoli momenti difficili, ma Mirko è sempre stato presente con il suo sostegno, i suoi consigli e le soluzioni adatte al mio caso: un professionista molto competente! Se ci si impegna a seguire le sue istruzioni… i risultati arrivano! E posso dire di esserne un ottimo testimone, dopo aver perso 20kg dall’inizio del percorso!

 

Se dovessi guardare oggi un elenco di effetti collaterali… vedrei un foglio completamente vuoto! Ho risolto tutti i miei problemi, anche quelli che credevo fossero “genetici” ed impossibili, o difficili, da eliminare.

 

Dire che sono soddisfatto è dire poco! Forse, la parola che descrive meglio la mia situazione attuale è “RAGGIANTE”!

 

Mi sono documentato sugli effetti che l’alimentazione ha sul nostro organismo e sono convinto che molte patologie vengano provocate o aiutate da un’alimentazione sbagliata.

 

Trovo che questa citazione sia perfetta: “Il nostro corpo è come un motore di un’automobile, se v’inserisci il carburante sbagliato gira male e prima o poi s’ingrippa!”

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ORLANDO LARDI (Poschiavo)

Ho deciso di rivolgermi a Mirko dopo aver conosciuto persone che avevano ottenuto risultati eccellenti sotto la sua guida. Durante il primo incontro, mi hanno convinto la sua professionalità e la sua simpatia; inoltre, rispetto a vari tentativi fatti in passato, devo dire di aver trovato un coach aperto al dialogo e molto capace di ascoltare le mie esigenze.

 

Non è stato difficile seguire il suo percorso, anzi: nonostante fosse agli antipodi rispetto alle mie abitudini giornaliere, giorno dopo giorno mi accorgevo di aver raggiunto risultati veramente incredibili quindi tutti gli sforzi diventavano fonte di straordinario orgoglio per me.

 

Mirko, poi, è sempre stato al mio fianco, via telefono o via e-mail, rispondendo a qualsiasi dubbio, sia mio che di mia moglie (che ha intrapreso, insieme a me, lo stesso percorso). Sapere di avere una persona sempre disponibile rende tutto molto più piacevole e facile da affrontare.

 

Oggi sono felice: dormo meglio, mi alzo agile e affronto la giornata con sorriso e positività: 20kg in meno si sentono in ogni movimento e mi permettono di affrontare i miei giri in bicicletta con grande facilità. Solo oggi, ad esempio, ho fatto una decina di chilometri a passo spedito, attività impensabile lo scorso inverno.

 

Il giorno in cui ho deciso di iniziare il percorso con Mirko, gli ho detto che non l’avrei chiamato “dieta”, ma “stile di vita” perché io, la parola “dieta”, la abbino a dolore, sacrificio, sofferenza: quindi, per me, è un’affermazione negativa. Viceversa “stile di vita” vuol dire salute, evoluzione, benessere: quindi espressione assai positiva.

 

Oggi, questo “stile di vita” mi ha insegnato a conoscere bene il mio corpo, a compensare un’abbuffata con poche mosse e in breve tempo, ad accettare una sana bevuta in compagnia con alcuni ritocchi alimentari e fisici da inserire nei miei momenti.

 

Davvero facile e gratificante.

 

Ho fatto felice anche una serie di negozi di abbigliamento della mia zona che, in questi mesi, mi hanno visto diventare un ottimo cliente… ma il vestire bene contribuisce anch’esso al sentirsi bene con se stessi.

 

Mi sento di consigliare questo percorso a chiunque senta la voglia di fare un bel regalo al proprio corpo e alla propria vita, specialmente se intrapreso con il piglio giusto e con una sana positività.

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Orlando Lardi

STEFANIA HSU (Poschiavo)

Dopo la gravidanza, ho impiegato oltre 1 anno a ritornare al peso iniziale e, per circa un altro anno, sono riuscita a rimanere stabile intorno a quel peso. La scorsa estate, invece, nonostante gli sforzi per perdere peso, ho iniziato a prendere chili e ad accusare un costante senso di stanchezza e affaticamento, anche dopo aver cercato autonomamente di cambiare il mio regime alimentare. Mi sono resa conto che malgrado avessi ridotto le quantità, con perenne senso di fame, sbagliavo qualcosa: avevo bisogno di una diversa istruzione alimentare e così ho contattato Mirko.

 

Seguire il percorso proposto significa essere disposti a rivedere completamente le proprie abitudini alimentari anche se ormai sedimentate.

 

Nella fase iniziale, la restrizione nelle quantità e nelle varietà di cibo, può essere difficile da affrontare e bisogna essere bravi a non cadere in tentazione.

 

Superata questa fase, essendo limitati solo nelle varietà e meno nelle quantità, il percorso migliora notevolmente.

 

Un altro aspetto da non sottovalutare in questo percorso, e Mirko lo dice chiaramente già dal primo incontro, é il fatto che sono necessarie buone doti organizzative. Posso infatti confermare che, per ottenere dei buoni risultati, l’aspetto organizzativo (spesa settimanale, menù settimanale equilibrato, maggior tempo passato a cucinare) é sì faticoso, ma fondamentale!

 

Nel mio caso, la quasi totale assenza di attività fisica, a causa del lavoro sedentario e degli impegni familiari che lasciano poco tempo per dedicarmi allo sport, poteva essere un ostacolo nel raggiungimento del mio obiettivo di peso, ma, grazie a Mirko, abbiamo superato anche questo!

 

Per concludere, non lo definirei troppo difficile se accompagnato dalla giusta motivazione, ma di certo non é stato un percorso tutto in discesa… se non per il peso!

 

Per questo, però, ho avuto al mio fianco Mirko che è riuscito a motivarmi e a darmi il giusto supporto:
un mio problema è che non riesco a mangiare le stesse cose per periodi prolungati, mi annoio facilmente… Il che gioca a sfavore di un simile programma ma lui ha sempre cercato di darmi valide alternative per superare questo mio limite. Mi ha sostenuto dandomi consigli e stratagemmi per affrontare anche le temute ferie, senza la paura di ingrassare!

 

Oggi mi sento bene e in forma! Mi piace quello che vedo nello specchio e non cerco più di nascondere il mio corpo sotto mega abiti e sono decisamente soddisfatta! Grazie al supporto di Mirko, sono riuscita a vivere questo percorso come una sorta si rieducazione e non come un rigido regime alimentare.
Certo, prendersi cura di se stessi richiede tempo ed energie, ma credo sia tempo ben speso.

 

Lo consiglio a chi è veramente disposto a cambiare le proprie abitudini alimentari: non se ne pentirà!

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DEBORAH CHIESA (Vicosprano)

“Mi sono rivolta a Mirko perché iniziavo a far fatica in alcune attività, oltre ad essere stufa di vedermi così.

 

Inoltre, tutte le volte che decidevo di perdere del peso da sola non ottenevo risultati, anzi… ottenevo l’effetto opposto.

 

All’inizio, prima di cominciare, ero convinta che sarebbe stato difficile e che non sarei riuscita a seguire le indicazioni, ma ho dovuto ricredermi anche perché, vedendo i primi risultati, ero stimolata e motivata a continuare.

 

Mirko mi ha sempre aiutata nei momenti difficili e sapere di avere sempre a disposizione una persona alla quale rivolgerti è rassicurante. Per ogni mio dubbio o domanda lui era sempre disponibile.

 

Oggi mi sento molto meglio, ho più energia, sono meno stanca e molto soddisfatta dei risultati ottenuti.

 

Mi sento di consigliarlo a chiunque voglia seguire un percorso di dimagrimento perché l’aiuto di un esperto è necessario sia per ottenere dei buoni risultati che per la propria salute ed il proprio benessere.”

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MARIA LUISA BOTTANI

Conoscevo Mirko da diversi anni perché mi allenavo in una palestra dove c’era anche lui. Un giorno ho visto su Facebook di cosa si occupava e, siccome ero in sovrappeso (peso 61.5kg) e soffrivo di problemi di stomaco legati ad una cattiva alimentazione, ho deciso di chiamarlo e di prendere appuntamento in modo da perdere qualche chilo e seguire un’alimentazione corretta.

 

Inizialmente non riuscivo a capire bene come muovermi ma Mirko mi ha spiegato bene e, per ogni dubbio, è sempre stato disponibile e perfetto nelle risposte.

 

Non è stato difficile seguire il regime alimentare che mi ha proposto, (poi avevo capito che era il periodo giusto per iniziare a volermi bene…) l’unica paura era legata al mio essere “una buona forchetta” ma devo dire che non ho fatto assolutamente fatica.

 

Di base cerco sempre di non disturbare mai con le mie richieste ma Mirko è sempre disponibile e, ogni volta, mi esorta a chiamarlo per ogni tipo di dubbio.

 

Oggi mi sento benissimo, non ho più i fastidi allo stomaco e l’umore è decisamente cambiato! Prima ero sempre gonfia, non mi sentivo bene e, spesso, mi svegliavo già di cattivo umore.

 

Ho anche fatto dei trattamenti di criolipolisi, su suo suggerimento, e devo dire che mi sono trovata proprio bene: dopo 3 settimane ho iniziato a vedere la vita più bella e delineata e posso sicuramente dire che il trattamento mi ha dato dei risultati ben evidenti: soldi decisamente ben spesi! Nessun dolore, solo un lieve arrossamento alla fine del trattamento.

 

Mi sento di consigliare Mirko a chiunque abbia problemi di peso o di pancia gonfia, sono sicura che sarà la persona giusta per rimettervi in forma!

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ROBERTO PINTO (Poschiavo)

“Sono arrivato al punto di non sopportare più il mio aspetto fisico, decidendo che era arrivato il momento di trovare qualcuno in grado di aiutarmi; durante una lezione di guida, chiacchierando con il mio istruttore, mi parlò molto bene di un nutrizionista a St. Moritz: fù così che chiamai e fissai il mio primo appuntamento con Mirko.

 

All’inizio è stato un po’ difficile cambiare tutte le mie abitudini: avevo cibi pesati, orari fissi nel mangiare e dovevo bere molta acqua… non nego che in un paio di occasioni ho pensato di non riuscire a farcela.

 

Con il passare del tempo, però, diventava sempre più un’abitudine fino ad essere, ad oggi, una cosa normalissima per me.

 

In ogni momento di sconforto, di dubbio o di difficoltà, Mirko è sempre stato presente, dandomi la giusta carica e la giusta motivazione per continuare: di questo gli sono estremamente grato.

 

Oggi mi sento molto meglio sia fisicamente che mentalmente: una vera e propria soddisfazione per se stessi che alza anche il morale: quando mi guardo allo specchio mi vedo totalmente cambiato, sono proprio un’altra persona.

 

Sono felicissimo del risultato che ho raggiunto ma non sarebbe stato possibile senza l’aiuto di Mirko, che non smetterò mai di ringraziare.

 

Ora farò del mio meglio per mantenere il peso forma ma sono sicuro che non sarà difficile: basta avere un po’ di forza di volontà.

 

Mi sento di consigliare a tutti di fare una prima chiacchierata con Mirko: è un ottimo professionista con moltissima esperienza e sono sicuro che saprà chiarire tutti i vostri dubbi.”

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GIULIANA CATTANEO (Poschiavo)

 

“Mi ritengo una persona fortunata ad aver incontrato Mirko: non ho mai avuto grossi problemi di peso (ero di poco sopra il mio peso ottimale) ma i miei esami, in particolare modo il colesterolo, risultavano sempre sballati.

 

Ho deciso, quindi, di affidarmi a lui facendo un percorso di coaching nel quale il cambiamento dell’alimentazione ha permesso, gradualmente, di risolvere il problema: non potevo crederci!

 

Dopo anni in cui le avevo provate tutte, per la prima volta i valori erano tornati nella norma e, tutt’oggi, dopo vario tempo, sono ancora perfetti. Devo dire anche che, al di la degli esami, mi sento in splendida forma e mi trovo benissimo a continuare la mia alimentazione seguendo le sue linee guida.

 

Quello che è sicuro, è che non tornerò mai più come prima.

 

Mi sento (e non potrei fare altrimenti) di consigliare Mirko a chiunque abbia problemi con l’alimentazione: non ne rimarrà deluso!

 

Dello stesso parere sono anche tutte le persone a cui ho raccomandato di rivolgersi a lui, mi dicono che non possono più farne a meno!

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PAOLA NESSI (Celerina)

 

“Sono sempre stata una persona in sovrappeso (oscillavo tra i 5 e gli 8kg in più rispetto al mio peso forma) e ho tentato più volte di perdere il grasso in eccesso ma con scarsi risultati e, spesso, recuperando i chili smaltiti.

 

Alcuni amici mi hanno parlato di Mirko, un nutrizionista in gamba, ma dovevo trovare il momento giusto per dedicarmi, finalmente, a me stessa.

 

Una sera del lontano ottobre 2012 sono caduta da un muro… questo evento ha segnato l’inizio di un percorso di cambiamento nella mia vita.

 

Non riuscendo a stare a casa ferma, senza combinare qualcosa… ho deciso di iniziare a fare qualcosa per me stessa (spesso, erroneamente, si è più propensi a fare cose per gli altri e non per se stessi… grave errore!), da qui la decisione di contattare Mirko per un primo appuntamento.

 

Devo ammettere che non ho fatto alcuna fatica a seguire le sue indicazioni e non ho mai patito la fame (cosa che mi preoccupava non poco…) e, grazie a Mirko, ho capito gli errori e le cattive abitudini che avevano portato al fallimento di tutte le mie diete (pizzicavo tra un pasto e l’altro e, negli ultimi anni, avevo l’abitudine di concedermi uno o due bicchieri di prosecco).

 

Pensavo che, a quasi 50 anni e dopo aver passato la menopausa, fossi destinata a rimanere un po’ “in carne” ma mi sbagliavo!

 

Ora, finalmente, sono in splendida forma: non fatico più a fare le scale (abito al terzo piano) nonostante abbia perso solo 10kg in tutto hanno fatto una differenza rilevante.

 

Oggi, dopo 7 anni, porto ancora una 38 grazie alle indicazioni di Mirko: non faccio alcuna fatica a tenermi in forma e, di certo, non mi privo dei piaceri del palato.

 

Lo consiglio vivamente a chiunque abbia qualche problema di peso; personalmente non smetterò mai di ringraziarlo!

 

Mi sento di darvi un piccolo consiglio: cercate il vostro momento… è molto più semplice di quello che pensate e ne vale, decisamente, la pena!”

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NATALE LANFRANCHI (Poschiavo)

 

Ho 55 anni, un’infanzia passata a fare attività fisica: corsa e a calcio che ho dovuto interrompere per alcuni infortuni.

 

Dopo alcuni problemi familiari ho finalmente ricominciato a dedicarmi alla mia più grande passione: la corsa, ma ho dovuto subire un intervento alla cartilagine del ginocchio. Dopo l’operazione, i dottori mi dissero che non avrei più potuto correre ma io pensavo… se mi curo bene posso ancora farlo.

 

Mentre ero ancora in ospedale, un mio caro amico mi parla di Mirko, mi spiega il percorso che sta affrontando con lui e tutti i risultati che sta ottenendo… così inizio a cercare informazioni su di lui.

 

Prima della dimissione, mentre ero ancora nella camera dell’ospedale, pensavo… “comincio ad avere una certa età ormai… se faccio di testa mia magari faccio troppo o troppo poco… magari mi alimento male, in modo non bilanciato…” così ho chiesto il numero di telefono al mio amico e ho prenotato il mio primo appuntamento.

 

Come prima cosa, Mirko mi ha fatto fare tutti i controlli del sangue, poi mi ha dato un primo programma nutrizionale: all’inizio non è stato facilissimo perché, per me, è stato un grande cambiamento ma lui mi ha sempre supportato ed è stato sempre presente in ogni momento di dubbio o di sconforto.

 

Dopo la visita, gli ho spiegato quali erano i miei obbiettivi (tornare a correre) e mi ha fatto fare tutti i test di valutazione fisica come test del lattato con determinazione della soglia anaerobica, test del massimo consumo di ossigeno, ecc… ed ha voluto vedere, in modo dettagliato, tutti gli allenamenti che facevo prima.

 

Una volta inquadrata per bene la situazione, ha iniziato a seguirmi anche sotto il punto di vista sportivo per cercare di rimettermi in forma senza aggravare la condizione del ginocchio: abbiamo così iniziato dalla bicicletta per poi passare gradualmente alla corsa.

 

All’inizio si gonfiava un pochino e ci dovevamo fermare ma poi, piano piano, la situazione è nettamente migliorata.

 

Al controllo in ospedale, sono rimasti allibiti nel vedere gli allenamenti che riuscivo a fare e le condizioni del mio ginocchio che, ormai, era tornato in perfetta forma al punto che mi hanno dato il via libera per tornare a correre

 

Mirko mi ha consigliato dei prodotti per recuperare meglio e mi ha anche inserito delle giornate di recupero (che prima non facevo) e ora non vedo l’ora che sia la giornata degli allenamenti: non mi pesano più e non provo più fatica nei giorni a seguire, anzi, è ormai diventato un appuntamento irrinunciabile.

 

I suoi allenamenti mi piacciono moltissimo ma, ancora di più, mi piace vederne i risultati!

 

Con l’alimentazione mi ha dato una seconda giovinezza. mi sento in forma come quando avevo 20 anni! Niente giramenti di testa, niente pesantezza, nessun problema… niente di niente!

 

Anche resistere alle tentazioni è facilissimo: oltre all’educazione che mi ha dato, la differenza nella qualità della vita, rispetto a prima, è talmente grande che nessuno tornerebbe alla vecchia alimentazione, non conviene cambiare!

 

Posso dire che, per me, è superman, una persona straordinaria che mi ha ridato quello che avevo perso. Ogni volta che ci penso mi dico “quanto mai non l’ho contattato prima”.

 

Non posso far altro che consigliarlo a chiunque, una persona eccezionale, sempre disponibile e presente.

 

Ci mette cuore, anima e passione in quello che fa: per me è diventato un grande amico, è un coach eccezionale e non posso fare altro che ringraziarlo per tutto!

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SANDRO ZALA (Poschiavo)

 

Il mio problema più grande era vedere, sulla bilancia, la lancetta fissa sui 100kg che non si spostava mai… mi sentivo sempre stanco e dormivo molto male.

 

Ero convinto che, a 43 anni, ci fosse ben poco da fare ma, dopo aver visto il cambiamento di un amico (che ha qualche anno in più ma un fisico simile al mio) ho deciso di rivolgermi anche io a Mirko.

 

Con mia grande sorpresa, non è stato per nulla difficile seguire il nuovo regime alimentare, pensavo sarebbe stato molto più difficile (non nego che la mia paura più grande fosse la sensazione di fame).

 

Oggi mi sento in splendida forma, dormo meglio, non sono più stanco e sono molto più attivo durante la giornata: ho perso 19kg in cinque mesi, grazie ai consigli di Mirko che mi ha rieducato verso un’alimentazione ed uno stile di vita più sani. Sono convinto che, grazie a questo cambiamento, i miglioramenti saranno continui (prima, lavorando nei cantieri, avevo brutte abitudini tra vino, birra, pasta e confezioni di cibo già pronto al consumo… ora mi preparo il pranzo a casa usando alimenti sani, in più risparmio anche moltissimo!).

 

Non posso far altro che consigliare a tutte le persone, con qualche chiletto di troppo, di rivolgersi a Mirko: vi cambierà letteralmente la vita!

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RITA ZANETTI (Lugano)

“Ho sempre sofferto di problemi di peso… affrontato con tutte le diete possibili e immaginabili: all’inizio perdevo peso ma poi… tornava con gli interessi!
Da tempo sentivo parlare di Mirko ma ero bloccata dalla paura di fallire e di tornare al punto di partenza.

 

Aver visto amici e conoscenti che perdevano peso è stato il punto di svolta per decidermi, finalmente, ad agire: così, dopo averne parlato con mio marito, ho deciso di contattare Mirko ed iniziare ad essere seguita da lui.

 

Il percorso non è stato per niente difficile, anzi, lo sto seguendo ancora oggi: pensavo di morire di fame ma sono rimasta sorpresa dal non aver mai provato questa sgradevole sensazione.

 

Ogni tanto, dovendo cucinare per una famiglia intera, arriva la voglia di mangiare qualcosa di proibito ma, vedendo i risultati raggiunti, non è assolutamente difficile rinunciare…

 

Ogni volta che ho avuto un dubbio è bastato un messaggino: Mirko è sempre stato presente e velocissimo nelle risposte… pensate che mio marito ogni tanto mi chiedeva “ma Mirko non ha una vita sua che è sempre disponibile?”.

 

Dopo due mesi e mezzo di percorso, ho perso 12kg e, anche se i kg persi “non bastano mai” mi sento già benone. Praticando attività sportiva, mi accorgo che manca quella pancia ingombrante che mi impediva di fare tante cose. Sono molto più motivata a fare qualsiasi cosa: meno chili ci sono e più si ha voglia di muoversi.

 

La stanchezza cronica è, ormai, un lontano ricordo… ora, appena alzata, ho voglia di partire alla grande.

 

Mi sento molto motivata e, grazie ai controlli periodici, ho potuto vedere personalmente come stessi perdendo grasso corporeo e non solo liquidi come succedeva con le altre diete…

 

Ho consigliato Mirko a diverse persone e continuerò a farlo perché gli sono veramente grata per quello che ha fatto per me. Grazie ancora, grazie di cuore!”

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SABRINA MIGANI (Lugano)

“Sono sempre stata una grande appassionata di buona cucina e buon vino e, per mia fortuna, non ho mai avuto problemi di peso fino ai 40 anni anche se, spesso, questo mi portava ad avere fastidi come dolore e gonfiore addominale, causati dall’intestino irritabile. Avevo imparato a conviverci, cercando di non esagerare con alcune tipologie di alimenti.
Da quel momento in poi, ho cominciato a prendere peso, con il classico ritmo di un kg all’anno; il tutto aggravato da un cambiamento di lavoro che mi aveva portata ad avere orari disordinati, sia nel mangiare che nel sonno. L’aumentare di peso, il continuare a sentirmi stanca ed alcuni problemi al fegato, uniti a valori ematici sballati (ferritina molto alta), mi hanno spinto a prendere, finalmente, cura di me stessa.
Proprio in quel periodo, ho trovato degli articoli interessanti di Mirko che mi hanno spinta a chiamarlo: decisamente una delle migliori decisioni della mia vita.
Le prime due settimane del nuovo regime sono state molto difficili e, spesso, ho avuto l’impressione di non farcela: mi sentivo arrabbiata con il mondo intero ma ero molto determinata a continuare… poi, come per magia, tutto è passato: sono trascorsi 8 mesi dall’inizio del mio cambiamento, ho trovato nuove abitudini alimentari e non sento alcun bisogno di cambiare. Mirko è stato stupendo, sia come persona che come professionista: ha sempre avuto la risposta perfetta nel momento giusto, specialmente con me che ho sempre la necessità di sapere il perché delle cose: mi ha sempre dato informazioni chiare e pertinenti e questo mi ha aiutata molto.
Ad oggi, ho perso 10kg, mi sento in forma, leggera, molto più bella e più fit quando faccio attività sportive: sono decisamente un’altra persona. Gli amici ed i clienti mi trovano ringiovanita, le analisi del sangue sono migliorate ed i valori del fegato sono quasi rientrati nella normalità; anche i problemi di intestino irritabile sono scomparsi quasi del tutto.
Sono soddisfattissima e non posso far altro che consigliare Mirko a tutte le persone con problemi di peso o di salute: sicuramente non rimarranno deluse!
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ALICE CANCLINI (Bormio)

“Sono un’atleta, pratico sci di fondo a livello agonistico (uno sport che esige una forma fisica al top, il che non va troppo d’accordo con la mia golosità…) per questo avevo bisogno di una dieta che mi desse le energie necessarie per affrontare lo sforzo fisico (mangiando ciò che mi piace).

Prima di conoscere Mirko, pensavo che tutto questo non fosse possibile… non è stato per nulla difficile, infatti, seguire il percorso che mi è stato proposto (a dire il vero all’inizio ero quasi spaventata dalla quantità di cibo permesso, tanto che ho dovuto chiedere conferma).

Non ho mai avuto momenti difficili, sia perché mangiavo cose che mi piacevano, sia perché vedevo fin da subito evidenti miglioramenti; devo dire, però, che ad ogni mio dubbio Mirko è stato disponibilissimo e sempre molto presente.

Oggi mi sento pienamente soddisfatta e, finalmente, posso dire di aver raggiunto il mio obiettivo. Ora che mi ha insegnato come mangiare, riesco a mantenere senza fatica il peso forma raggiunto.

Sono rimasta così tanto soddisfatta da aver consigliato Mirko anche a mia mamma e ad una mia cara amica (che ha già raggiunto il suo obiettivo!).”

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CRISTINA LOPES (Pontresina)

“Prima di rivolgermi a Mirko, mi vedevo in sovrappeso e tendevo ad avere, spesso, gonfiore addominale: tutte cose che non mi permettevano di stare bene con me stessa.

Ho provato con delle diete fai da te ma i risultati non arrivavano, anzi…

All’inizio non è stato semplicissimo, nel mio caso ho dovuto fare un cambiamento intenso di alimentazione ma, piano piano, mi sono abituata e posso dire tranquillamente che, dopo oltre un anno, non sento più attacchi di fame e non ho più voglia di alcuni alimenti che, prima, erano alla base della mia dieta.

Durante i momenti di sconforto, Mirko mi ha sempre supportata come un vero maestro, è stato gentilissimo e, ogni volta che avevo un dubbio o una richiesta chiamavo ed era sempre li, pronto e disponibile.

Una delle cose migliori di questo cambiamento è stata il miglioramento della mia emicrania: ne soffrivo veramente tanto, almeno una volta alla settimana con dolore intenso e persistente. Oggi mi capita raramente, una volta ogni due o tre mesi, e con un’intensità decisamente inferiore.

Non ho più affanno (abitando al terzo piano, ogni volta arrivavo con il fiatone), non ho più quel fastidiosissimo gonfiore addominale (ho anche imparato a capire quali erano gli alimenti che potevano darmi disturbo) e sono veramente soddisfattissima di questo percorso. Lo consiglierei veramente a tutti, specialmente per Mirko: una persona molto speciale.”

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LARDI SANDRA (Poschiavo)

“Nell’ultimo periodo, mi ero resa conto che i chili aumentavano, anno dopo anno, ed ero veramente stufa di vedermi in sovrappeso. Non avevo particolari problemi di salute ma quei chili di troppo, che non riuscivo a mandare via da sola, iniziavano a darmi veramente fastidio.

Mi sono messa alla ricerca di una dieta miracolosa, ho letto tantissimi articoli e libri che trattavano l’argomento ma, ogni volta che provavo a seguirli, non ottenevo risultati duraturi nel tempo. A quel punto ho deciso di rivolgermi ad un professionista come Mirko: nonostante io abbia dovuto cambiare completamente il mio stile di vita (sia per quanto riguarda l’alimentazione che l’esercizio fisico) devo dire che è stato più semplice del previsto.

Con la sua professionalità e con la sua grande competenza, è riuscito a motivarmi di volta in volta, sopportandomi nei momenti più difficili: non riesco ancora a credere di aver ottenuto questo risultato stupefacente in così poco tempo!

Mi sentivo sempre stanca fisicamente e mentalmente, ora mi sento completamente un’altra persona, più attiva fisicamente e meno stressata mentalmente, ho trovato il mio peso forma ed il piacere di piacere di fare shopping senza l’ansia di dover provare vestiti che stringono o che non mi stanno bene.

Mi sento di consigliare vivamente Mirko a chiunque voglia dare una vera svolta ai propri problemi di peso”.

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ROMANO TOSIO (Poschiavo)

“Nella mia vita, ho sempre dovuto controllarmi per la tendenza a prendere peso; negli ultimi anni, però, l’aver smesso di fumare, il passare da un lavoro dinamico (officina / cantiere) ad un più statico (ufficio), il frequentare una scuola nel tempo libero (che ha limitato il tempo disponibile per lo sport ed il movimento) e lo stress sono stati la causa di un aumento notevole di peso, che mi ha portato a superare abbondantemente la soglia dei 100kg, con tutte le conseguenze del caso.

Da giovane (16-17 anni), avevo intrapreso un percorso mirato alla perdita di peso (senza l’aiuto di un professionista) con un ottimo risultato quantificabile in 30kg persi ma le conseguenze, sia fisiche che mentali, mi hanno accompagnato per molto tempo, condizionando in modo negativo la qualità della mia vita.

A questo punto mi sono deciso a fare qualcosa per me stesso: volevo sentirmi meglio e avevo bisogno di essere seguito da qualcuno. Il traguardo prefissato era di perdere tra i 25 ed i 30kg, sentirmi nuovamente bene con me stesso e riprendere a fare attività fisica. Il passaparola di amici e conoscenti mi ha portato da Mirko.

Sono sempre stato convinto del risultato, già da prima di intraprendere il percorso. Da quando ho iniziato, sono sempre stato motivato e concentrato sul traguardo che volevo raggiungere, per questo non ho avuto particolari difficoltà. È chiaro che, almeno in fase iniziale, il cambiamento di abitudini è abbastanza radicale ma il vedere i primi risultati (molto positivi) e l’avere il supporto da una persona molto competente e capace come Mirko hanno facilitato il tutto.

Durante il percorso, mi sono sentito seguito e, in un certo senso “accompagnato” da Mirko: la sua umanità unita alla sua competenza ed alla sua disponibilità nel rispondere in qualsiasi momento ad ogni mia domanda, mi hanno aiutato a tenere alta la motivazione.

Anche adesso che ho raggiunto l’obbiettivo prefissato, mi segue nella fase di mantenimento del peso e questo mi rende sicuro del fatto che il risultato resterà nel tempo.

Oggi mi sento veramente bene: sono completamente un’altra persona rispetto ad un anno fa, mi sento più vitale ed attivo, non solo fisicamente ma anche mentalmente, con il morale alto e sempre di buon umore.

Lo stesso posso dire della parte sportiva: la mia attività, partita un anno fa con il camminare circa 30 minuti al giorno, ha avuto uno sviluppo molto positivo portandomi a correre, regolarmente, i miei 10-12 chilometri un paio di volte alla settimana. Ma non solo: faccio bellissimi giri in Mountain Bike, vado regolarmente in piscina (facendo 60-80 vasche senza nessun problema) e faccio lunghe escursioni in montagna.

Il percorso con Mirko mi ha portato anche a gestire meglio lo stress a cui ero sottoposto ed ha aumentato, notevolmente, la mia autostima portando numerosi effetti benefici.

Sono molto soddisfatto di tutti i risultati ottenuti e consiglio vivamente a chi, per motivi di peso, alimentazione o forma fisica, non si sente più bene con se stesso di intraprendere un percorso con Mirko: sicuramente troverà una persona competente e professionale che lo accompagnerà con successo in un programma molto serio e sostenibile”.

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MICHELE POLA (Poschiavo)

“Ho deciso di rivolgermi a Mirko dopo aver cominciato ad avere piccoli problemi di salute uniti ad un peso in costante aumento: sapevo che sarebbe stata dura ma, con caparbietà e buona volontà (oltre ad una corretta alimentazione), sono riuscito a tornare in piena forma fisica e mentale.

Mirko mi ha sempre incoraggiato nei momenti di bisogno, tenendomi strettamente sotto controllo e incitandomi a non mollare anche perché il percorso iniziava a dare i suoi risultati.Rispetto all’inizio (circa 5 mesi fa) mi sento completamente un’altra persona sia dal punto di vista fisico che da quello mentale (unica pecca: devo rifarmi completamente il guardaroba!).

Sono pienamente soddisfatto di quello che sto facendo e lo consiglierei a tutte le persone che si sentono in sovrappeso e particolarmente affaticate.”

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ARNOLD SCHWAB (Pontresina)

“Sono da sempre uno sportivo, diviso tra mountain bike, skating, sci di fondo e alpinismo, tutte mie grosse passioni, ma vedevo che non riuscivo più ad avere buone prestazioni a causa del mio sovrappeso.
Grazie a mia figlia, che già conosceva Mirko, e ad un passaparola generale tra amici che erano già stati in cura da lui, mi sono convinto e ho prenotato un primo incontro in Studio.

La dieta non è stata difficile da seguire, sono anche una persona molto determinata e questo ha giocato a mio favore. Vedere subito i primi risultati mi ha motivato a seguire alla lettera le indicazioni di Mirko.

Ho imparato anche a tenere un diario alimentare dove, ancora oggi, segno ogni giorno quello che mangio in modo da regolarmi sia con le giornate libere che con quelle dove devo essere più attento.

Mi sento molto meglio sia con me stesso che mentre faccio attività sportiva, ho molta energia e non vedo l’ora di andare a scaricarla tutta!

Ho consigliato Mirko a tanti amici e continuerò a farlo affinché tutti possano conoscere il vero significato di sentirsi bene.”

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Testimonianza Mirko Colombo