Blog Archivi - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

15 Mag Menopausa e intestino: un legame che nessuno considera.

Posted at 19:38h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e menopausa, Dieta e metabolomica, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Quando si parla di menopausa, il pensiero va subito alle vampate, agli sbalzi d'umore, alla difficoltà di gestire il peso e raramente ci viene in mente l'intestino… eppure gran parte dei sintomi che attribuiamo al calo degli estrogeni ha una componente intestinale profonda che nella pratica clinica viene quasi sempre ignorata.

Scopri di più

08 Mag Il collegamento tra ciò che mangiamo e quanto velocemente invecchiamo

Posted at 20:12h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo, Omega-3 by Mirko Colombo

Dentro ogni nostra cellula esistono dei piccoli organelli chiamati mitocondri, ovvero delle centrali energetiche che producono l'energia di cui abbiamo bisogno per vivere.

Scopri di più

24 Apr La dieta moderna sta cambiando il DNA dei nostri batteri intestinali

Posted at 19:59h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Siamo abituati a pensare che i batteri nel nostro intestino rispondano a quello che mangiamo, semplicemente crescendo o diminuendo di numero, un po' come ospiti che vanno e vengono a seconda del menu che offriamo.

Scopri di più

17 Apr Asse tiroide-intestino, un meccanismo spesso sottovalutato.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita spesso nella pratica quotidiana di incontrare clienti con problematiche tiroidee che, nonostante siano seguiti farmacologicamente dal loro endocrinologo, continuano a sentirsi stanchi, a faticare nel perdere peso, a soffrire di nebbia mentale e di una freddolosità che non li abbandona mai e tutto...

Scopri di più

10 Apr Klotho: la proteina della longevità

Posted at 20:10h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Test diagnostici by Mirko Colombo

Esiste una proteina nel nostro corpo di cui si parla ancora pochissimo fuori dagli ambienti di ricerca, eppure la comunità scientifica la considera oggi una delle molecole più promettenti nello studio dell'invecchiamento e della longevità.

Scopri di più

03 Apr Cellule zombie: il peso che accelera l’invecchiamento dopo i 50 anni

Posted at 20:23h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e metabolomica, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Le nostre cellule durante il loro ciclo vitale si dividono, svolgono le loro funzioni e quando accumulano troppi danni vengono eliminate attraverso l'apoptosi, una sorta di autodistruzione programmata che mantiene i tessuti puliti e funzionali. Con il passare degli anni, però, un numero crescente di cellule...

Scopri di più

27 Mar Asse intestino-fegato: disbiosi che causa fegato grasso non alcolico.

Posted at 19:57h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Il fegato grasso non alcolico, tecnicamente definito steatosi epatica non alcolica o NAFLD, colpisce ormai circa il 25-30% della popolazione adulta nei paesi occidentali, rappresentando una vera e propria epidemia silenziosa;

Scopri di più

20 Mar Glutine e permeabilità intestinale: anche senza celiachia.

Posted at 19:35h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog by Mirko Colombo

Ogni volta che si parla di glutine, ce ne disinteressiamo pensando sia un argomento correlato solo alla celiachia, ovvero una patologia autoimmune che colpisce circa l’1% della popolazione e richiede l’eliminazione totale e permanente di questa proteina dalla dieta.

Scopri di più

13 Mar La SIBO: un nemico silenzioso del nostro intestino.

Posted at 19:55h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e coronavirus, Dieta e microbioma intestinale, Dieta e stress, Dieta FODMAP, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita frequentemente di avere clienti che lamentano sintomi comuni come gonfiore addominale dopo i pasti, stanchezza cronica o difficoltà digestive che non rispondono alle terapie classiche.

Scopri di più

06 Mar Oltre colesterolo e glicemia: i biomarker avanzati.

Posted at 20:07h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog by Mirko Colombo

Quando pensiamo agli esami del sangue per valutare il rischio cardiovascolare, la maggior parte delle persone si limita a controllare colesterolo totale, glicemia e poco altro, tutti parametri di base che forniscono sì un'indicazione generale dello stato metabolico, ma restano insufficienti per identificare rischi reali che potrebbero manifestarsi anni o addirittura decenni prima che compaiano sintomi evidenti.

Scopri di più