I grassi non sono tutti uguali! Il grasso è uno dei tre macronutrienti fondamentali oltre a proteine e carboidrati. Alcuni grassi sono dei veri e propri super cibi alleati della salute, mentre altri sono più dannosi che altro!I grassi buoni sono preziosi per il cervello,...
L’intestino permeabile è un tema molto attuale nel campo della nutrizione preventiva. Diverse allergie, intolleranze e persino malattie autoimmuni sono causate proprio da questa sindrome. Ma cos'è esattamente l'intestino permeabile? Cosa lo causa? Quali tipi di problemi sono correlati ad esso? E soprattutto, cosa puoi mangiare? In...
Sei certo di non mangiare più cibo del solito e nemmeno troppi grassi o troppi zuccheri, eppure il tuo peso sta aumentando. Come è possibile?Ti spiego il perché. Il semplice calcolo delle calorie è un concetto superato. Il metabolismo è influenzato da diversi fattori, come...
Anche se la cosa migliore è ottenere tutte le sostanze nutritive dal cibo, a volte sono necessari degli integratori. Purtroppo, sono pochi gli alimenti comuni ricchi di valori nutrizionali così importanti per la salute e il benessere, soprattutto quando invecchiamo. Ho selezionato 3 integratori disponibili sul...
Cosa è il gonfiore? É il risultato di una digestione difficile, causa disagio e quella brutta sensazione dell’essere “ripieni e gassosi”. Può accadere a qualsiasi età, ma accade più di frequente dopo i 45 anni, ed uno dei motivi può essere la ridotta capacità dello...
Mancano 30 giorni a Natale. Tra poco, per molti, inizieranno le meritate vacanze, anche solo qualche giorno di meritato relax. Sarà anche il tempo ideale per stare in famiglia, passare il tempo con gli amici, e regalarsi qualche serata gustosa, forse anche troppo gustosa. C’è...
Durante la menopausa le donne tendono a prendere peso. Non è sano, eppure è abbastanza comune e i motivi per cui succede sono molti. Tra questi, la diminuzione della massa muscolare e l’aumento dell’ormone della fame. 2 cause dell’aumento del peso in menopausa 1.La riduzione della massa...
Ci sono due grandi momenti quando si tratta di perdere peso: comprendere che ne hai bisogno, che è arrivato il momento, iniziare una dieta, e riuscire a portare a termine il percorso. Il primo punto, la fase della consapevolezza, capita tante e tante volte nell’arco della...
In biologia il metabolismo (dal greco μεταβολή = "cambiamento"), è l'insieme delle trasformazioni chimiche che si dedicano al sostegno vitale all'interno delle cellule degli organismi viventi. Ma per tutti, il metabolismo è il nemico numero uno. Il misterioso responsabile dei chili di troppo, di quel grasso...
Quando si cercano le motivazioni per perdere peso, per iniziare a fare movimento, mangiare sano, si cerca sempre una motivazione valida. O una motivazione abbastanza forte che possa dare la scossa. Capace di metterti in riga, di iniziare oggi e non continuare ad aspettare domani. Da...