18 Ago Riscopriamo gli enzimi: tesori invisibili del nostro organismo.
Oggi vi parlo degli enzimi: li avete mai sentiti menzionare?
Oggi vi parlo degli enzimi: li avete mai sentiti menzionare?
Per mantenere il corpo in piena forma e godersi le vacanze in tutta salute, è fondamentale seguire un'alimentazione sana e bilanciata. Difficile? Sicuramente sì, ma con qualche piccolo accorgimento, sarà tutto più semplice.
Lo sapevate che tra dieta e sistema immunitario esiste un legame molto stretto? La salute delle nostre difese si costruisce giorno dopo giorno, grazie a una dieta attenta e varia che valorizza gli alimenti che possono migliorarla.
Vi siete mai sentiti costantemente stanchi e senza energie? Potreste essere affetti da "stanchezza cronica", una condizione di cui vi parlerò in questo articolo.
Quanto conta dormire bene per una buona salute? Oltre alla qualità, la quantità di ore dedicate al sonno è altrettanto importante: gli adulti hanno bisogno di almeno 7 ore al giorno per svegliarsi riposati, con un buon umore e pronti ad affrontare la giornata.
Se mi seguite da tempo, avrete sicuramente sentito parlare più volte degli “antiossidanti” e dei benefici che apportano al nostro organismo.
Sapete che esistono legami inattesi tra ciò che mangiamo ed il nostro benessere mentale? Pensate che alcuni alimenti possono contribuire alla genesi di particolari meccanismi metabolici e fisiologici legati alla nascita di alcune malattie mentali.
Vi è mai capitato di mettervi faticosamente a dieta, con tante rinunce (magari in vista dell’estate e della cosiddetta “prova costume”) per bruciare i chili accumulati durante l’inverno, combattendo contro l’ago della bilancia che non voleva saperne di scendere, fallendo inesorabilmente?
Con l’arrivo dell’estate, l’innalzamento delle temperature può provocare una serie di disturbi fisici, tra cui crampi, disturbi del sonno, spossatezza ed eccessiva sudorazione: tramite questo processo, perdiamo liquidi e preziosi sali minerali, in particolare magnesio e potassio, due elementi importantissimi per la nostra salute.
Oggi vi parlerò di quattro alimenti che non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione, in quanto veri e propri “super food”: la quinoa, l’avocado, i semi di chia e le bacche di goji.