Metabolismo Archivi - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

23 Lug L’intestino infiammato è il peggior nemico del nostro metabolismo.

Posted at 20:03h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e intestino irritabile, Dieta e morbo di Crohn, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Per lungo tempo la medicina ha trattato il Morbo di Crohn e la colite ulcerosa come condizioni gastrointestinali isolate, distinte dal diabete di tipo 2, dall'obesità e dalle malattie metaboliche,

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16 Lug L’osteoporosi ha una firma batterica precisa.

Posted at 19:57h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Quando pensiamo alla salute delle nostre ossa, la mente corre quasi automaticamente al calcio, alla vitamina D, all'attività fisica di carico, mentre raramente pensiamo all'intestino…

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03 Lug Il microbiota nascosto: non sapevamo di averlo, ma ci ha tenuto in salute.

Posted at 17:29h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Per decenni abbiamo studiato il microbiota intestinale concentrandoci sui batteri che sapevamo coltivare in laboratorio, che crescevano nelle piastre di Petri

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26 Giu Il CDC Nutrition Report 2026: cosa ci dicono 24 anni di dati nutrizionali

Posted at 19:14h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Pochi giorni fa, il Centers for Disease Control and Prevention ha rilasciato la versione più completa mai realizzata del suo Nutrition Report, un documento che presenta i dati di 131 biomarker nutrizionali misurati nella popolazione americana attraverso il programma NHANES dal 1999 al 2023:

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19 Giu Stress, ansia e batteri: quando il malessere “inspiegabile” ha una radice intestinale.

Posted at 19:54h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Capita a molte persone di vivere periodi di ansia, irritabilità o insonnia senza riuscire a identificarne una causa precisa: le analisi del sangue sono nella norma, la vita professionale e personale procede senza traumi evidenti, eppure il corpo ci manda segnali costanti di malessere che...

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05 Giu La protein leverage hypothesis: perché mangiamo troppo quando mangiamo poche proteine?

Posted at 19:37h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Esiste una domanda che chiunque si sia interessato di alimentazione si è posto almeno una volta: perché mangiamo più del necessario?

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08 Mag Il collegamento tra ciò che mangiamo e quanto velocemente invecchiamo

Posted at 20:12h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo, Omega-3 by Mirko Colombo

Dentro ogni nostra cellula esistono dei piccoli organelli chiamati mitocondri, ovvero delle centrali energetiche che producono l'energia di cui abbiamo bisogno per vivere.

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17 Apr Asse tiroide-intestino, un meccanismo spesso sottovalutato.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita spesso nella pratica quotidiana di incontrare clienti con problematiche tiroidee che, nonostante siano seguiti farmacologicamente dal loro endocrinologo, continuano a sentirsi stanchi, a faticare nel perdere peso, a soffrire di nebbia mentale e di una freddolosità che non li abbandona mai e tutto...

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21 Nov Troppa stimolazione insulinica: l’effetto della dieta moderna

Posted at 19:51h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e stress, Metabolismo, Metodo Colombo, Omega-3 by Mirko Colombo

L’interazione costante tra alimentazione, metabolismo e salute ha assunto una nuova rilevanza nell’era moderna: in particolare, l’eccessiva stimolazione insulinica generata da diete ricche di carboidrati raffinati, zuccheri semplici e pasti frequenti (tipica della dieta dei paesi industrializzati) rappresenta una delle sfide principali della nutrizione preventiva dopo i 50 anni.

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03 Ott L’intestino al centro delle difese immunitarie.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metabolismo, Metodo Colombo, Omega-3 by Mirko Colombo

Quando parliamo di sistema immunitario, la prima cosa a cui pensiamo è un esercito di cellule pronte a combattere contro virus e batteri, una sorta di scudo contro gli elementi esterni.

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