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24 Apr La dieta moderna sta cambiando il DNA dei nostri batteri intestinali

Posted at 19:59h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Siamo abituati a pensare che i batteri nel nostro intestino rispondano a quello che mangiamo, semplicemente crescendo o diminuendo di numero, un po' come ospiti che vanno e vengono a seconda del menu che offriamo.

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17 Apr Asse tiroide-intestino, un meccanismo spesso sottovalutato.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita spesso nella pratica quotidiana di incontrare clienti con problematiche tiroidee che, nonostante siano seguiti farmacologicamente dal loro endocrinologo, continuano a sentirsi stanchi, a faticare nel perdere peso, a soffrire di nebbia mentale e di una freddolosità che non li abbandona mai e tutto...

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03 Apr Cellule zombie: il peso che accelera l’invecchiamento dopo i 50 anni

Posted at 20:23h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e metabolomica, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Le nostre cellule durante il loro ciclo vitale si dividono, svolgono le loro funzioni e quando accumulano troppi danni vengono eliminate attraverso l'apoptosi, una sorta di autodistruzione programmata che mantiene i tessuti puliti e funzionali. Con il passare degli anni, però, un numero crescente di cellule...

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27 Mar Asse intestino-fegato: disbiosi che causa fegato grasso non alcolico.

Posted at 19:57h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Il fegato grasso non alcolico, tecnicamente definito steatosi epatica non alcolica o NAFLD, colpisce ormai circa il 25-30% della popolazione adulta nei paesi occidentali, rappresentando una vera e propria epidemia silenziosa;

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13 Mar La SIBO: un nemico silenzioso del nostro intestino.

Posted at 19:55h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e coronavirus, Dieta e microbioma intestinale, Dieta e stress, Dieta FODMAP, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita frequentemente di avere clienti che lamentano sintomi comuni come gonfiore addominale dopo i pasti, stanchezza cronica o difficoltà digestive che non rispondono alle terapie classiche.

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20 Feb Il cervello non vede più la sazietà: il paradosso della resistenza leptinica

Posted at 19:13h in Alimentazione sana, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

La leptina è il nostro ormone della sazietà e viene prodotto dalle cellule adipose, con il compito di comunicare all’ipotalamo lo stato delle riserve energetiche del nostro corpo: quando abbiamo abbastanza grasso accumulato, invia al cervello il segnale di smettere di mangiare e aumentare il dispendio energetico.

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Nutraceutica e scienza dell'invecchiamento

13 Feb Quando la nutraceutica incontra la scienza dell’invecchiamento

Posted at 19:49h in Alimentazione sana, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Invecchiamo tutti, e questo è certo, ma la domanda interessante è come invecchiamo, e se possiamo modulare attivamente questo processo attraverso strategie nutrizionali mirate.

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Orologio circadiano e microbiota intestinale

30 Gen Il nostro intestino ha un orologio. E lo stiamo ignorando.

Posted at 19:58h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Il nostro intestino ospita trilioni di batteri che producono sostanze con effetti misurabili sul metabolismo, sull'infiammazione sistemica e sulla regolazione dell'appetito: quello che forse non sapete, è che questi microrganismi seguono ritmi circadiani precisi, proprio come accade per la secrezione di cortisolo o melatonina. Quando mangiamo...

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23 Gen Vivere bene, non solo a lungo: la rivoluzione dell’healthspan

Posted at 19:46h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Quando pensiamo alla longevità, l'immagine che ci viene in mente è spesso quella di raggiungere un'età venerabile, magari spegnendo cento candeline circondati dai nostri amati nipoti.

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09 Gen Metionina: l’aminoacido che accelera l’invecchiamento?

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Metodo Colombo by Mirko Colombo

La ricerca sulla longevità ha identificato negli anni diversi interventi nutrizionali capaci di estendere la durata della vita in vari modelli animali: tra questi, uno dei più studiati riguarda la restrizione calorica, che prolunga la vita in organismi che vanno dai lieviti ai primati.

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