Ernährung
21 Juli TRYPTOPHAN: DER GEHEIME VERBÜNDETE FÜR EINEN RUHIGEN UND ERHOLSAMEN SCHLAF
Wie wichtig ist guter Schlaf für eine gute Gesundheit? Nicht nur die Qualität, sondern auch die Quantität des Schlafs ist wichtig: Erwachsene brauchen mindestens 7 Stunden pro Tag, um ausgeruht und gut gelaunt aufzuwachen und den Tag in Angriff zu nehmen.
07 Juli VOM TISCH IN DEN KOPF: DIE ROLLE DER NÄHRSTOFFE FÜR DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Wusstest du, dass es unerwartete Zusammenhänge zwischen dem, was wir essen, und unserem psychischen Wohlbefinden gibt?
30 Juni LANGSAMER STOFFWECHSEL? HIER SIND 8 REGELN, UM IHN AUFZUWECKEN.
Hast du auch schon einmal mit einer Diät gekämpft, viele Opfer gebracht (vielleicht im Hinblick auf den Sommer und den sogenannten "Badehosentest"), um die im Winter angesammelten Kilos zu verbrennen, gegen den Zeiger der Waage gekämpft, der nicht nach unten gehen wollte, und dabei unerbittlich versagt?
22 Juni KALIUM: DER ESSENTIELLE MINERALSTOFF ZUR BEWÄLTIGUNG DER HITZE
Mit der Ankunft des Sommers können die steigenden Temperaturen eine Reihe von körperlichen Beschwerden verursachen, darunter Krämpfe, Schlafstörungen, Erschöpfung und übermäßiges Schwitzen: Dadurch verlieren wir Flüssigkeit und wertvolle Mineralsalze, insbesondere Magnesium und Kalium, zwei sehr wichtige Elemente für unsere Gesundheit.
16 Juni 4 SUPERFOODS, DIE AUF UNSEREM TISCH NICHT FEHLEN DÜRFEN!
Heute erzähle ich dir von vier Lebensmitteln, die auf keinen Fall auf unserem Speiseplan fehlen dürfen, denn sie sind echte "Superfoods": Quinoa, Avocado, Chiasamen und Gojibeeren.
09 Juni DIE HERZ-DIÄT: WIE MAN DIE HERZ-KREISLAUF-GESUNDHEIT DURCH ERNÄHRUNG VERBESSERT
Die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist von grundlegender Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden; schließlich sind Herzkrankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und ischämische Erkrankungen eine der Hauptursachen für Morbidität und Mortalität in der Welt. Zum Glück haben wir einen großen Verbündeten bei der Vorbeugung und Verbesserung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung...
19 Mai ENDOKRINE DISRUPTOREN: WENN DIE UMWELT ZUM FEIND UNSERES HORMONHAUSHALTS WIRD.
Heute möchte ich über einige Stoffe in der Umwelt sprechen, die auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können: endokrine Disruptoren, eine heterogene Gruppe chemischer Stoffe, die von außen auf den Körper einwirken und bei Kontakt mit ihm den normalen Hormonhaushalt verändern und schwere Gesundheitsschäden verursachen.
12 Mai DER SCHLÜSSEL ZUR VORBEUGUNG VON MIGRÄNE: DIE GEHEIMWAFFE LIEGT AUF DEINEM TELLER!
Hattest du schon einmal Kopfschmerzen?
05 Mai MUSKELTROPHISMUS UND ERNÄHRUNG: EINE WICHTIGE KOMBINATION FÜR UNSERE GESUNDHEIT
Hast du schon einmal von "Trophismus" gehört? Dieser Begriff bezieht sich auf den allgemeinen Ernährungszustand eines Organismus oder eines Körperteils.