Ernährung Archivi - Seite 2 von 16 - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

20 Sep. Die Schweizer Lebensmittelpyramide erfindet sich mit Nachhaltigkeit und Gesundheit neu.

Posted at 19:31h in Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Das Jahr 2024 bringt eine bedeutende Aktualisierung der Schweizer Ernährungsempfehlungen durch das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (USAV) in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SSN) mit sich, nämlich eine neue, erstmals seit 2011 modifizierte Lebensmittelpyramide, die nun auch wichtige Grundsätze der Nachhaltigkeit sowie natürlich Empfehlungen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält.

13 Sep. Gelenkschmerzen? Wirken Sie ihnen mit den richtigen Nährstoffen entgegen.

Posted at 19:52h in alimentazione e diabete, Blog, Dieta e artrite psoriasica, Dieta e artrite reumatoide, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Heute möchte ich mit Ihnen über ein Thema sprechen, das uns sehr beschäftigt, vor allem wenn wir älter werden: die Gesundheit unserer Gelenke.

06 Sep. Die Haut schreit nach dem Sommer nach Hilfe? Die Diät kommt uns zu Hilfe!

Posted at 20:09h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e caldo, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Der Sommer ist eine wunderschöne Jahreszeit, in der Sonne, Meer, Urlaub und Aktivitäten im Freien den Tag beherrschen. Doch hinter der Schönheit der Bräune und der Tage am Strand und in der Sonne verbirgt sich eine Realität, der wir Beachtung schenken müssen.

In forma dopo le vacanze con le routine sane

23 Aug. Von der Entspannung im Sommer bis zur gesunden Routine: So bereiten Sie sich auf die Rückreise vor.

Posted at 20:07h in Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Die Sommerferien sind eine wohlverdiente Zeit der Entspannung, aber oft auch eine Gelegenheit, bei der gesunde Ernährungsgewohnheiten etwas vernachlässigt und zwischen einem Aperitif, einem Abendessen im Freien oder einer Mahlzeit am Strand zurückgestellt werden.

16 Aug. Langfristiges Abnehmen: Warum Sie mehr als nur eine Pille brauchen

Posted at 19:24h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e diabete, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

In den letzten Jahren ist das Thema Abnehmen - auch dank der vielen Toms in den sozialen Medien - immer mehr in den Mittelpunkt von Gesprächen über Wellness und Gesundheit gerückt. In letzter Zeit hört man immer häufiger von der Verwendung von Medikamenten zur Gewichtsabnahme, wie z. B. GLP-1-Rezeptorantagonisten, die eine schnelle und deutliche Gewichtsabnahme versprechen.

09 Aug. Sommer: Zeit zur Stärkung des Darms!

Posted at 20:21h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Ergänzung, Ernährung, Mikrobiom by Mirko Colombo

Die Gesundheit unseres Darms spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden, wahrscheinlich viel mehr als Sie denken. Sie beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, die Wahrscheinlichkeit chronischer und degenerativer Krankheiten und sogar unsere Stimmung.

02 Aug. Heißer Sommer? Bleiben Sie hydriert und voller Energie!

Posted at 19:43h in Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Der Sommer bringt hohe Temperaturen mit sich, vor allem in diesen Tagen, in denen die Hitzewelle uns nicht zu verlassen scheint. Dies hat zur Folge, dass wir uns vermehrt im Freien aufhalten, was eine Belastung für unseren Körper darstellt, der mit der Hitze zurechtkommen muss und versucht, seine Körpertemperatur zu regulieren.

A cosa servono le vitamine - nutrizionista Mirko Colombo

26 Juli Vom Teller zur Gesundheit: Wie Vitamine unser Wohlbefinden optimieren

Posted at 19:23h in Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung, Vitamin D, Vitamina D, Vitamine by Mirko Colombo

Heute möchte ich Ihnen ein wenig über Vitamine erzählen: essenzielle Nährstoffe für unseren Körper, unverzichtbar für eine Vielzahl biologischer Funktionen, die von der Energiegewinnung über den Schutz vor Infektionen bis hin zur Stärkung unseres Immunsystems reichen.

19 Juli Von der Sonne zum Winter: Wie wir unser Immunsystem vorbereiten

Posted at 19:23h in alimentazione e diabete, Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Die Pflege unseres Immunsystems, vor allem in den Sommermonaten, wird oft übersehen... und doch ist sie von größter Bedeutung, um unser optimales Wohlbefinden das ganze Jahr über zu gewährleisten.

12 Juli Wassereinlagerungen: ein heimtückischer Feind, den es zu besiegen gilt!

Posted at 18:23h in Alimentazione sana, Blog, Ergänzung, Ernährung by Mirko Colombo

Wassereinlagerungen sind ein viel häufigeres Problem, als man denkt, und zwar so sehr, dass die meisten Frauen davon betroffen sind, vor allem die über 30-Jährigen. Sie äußern sich in Form von Flüssigkeitsansammlungen in unserem Körpergewebe, die zu unangenehmen Schwellungen führen.