In den letzten Jahren hat die Forschung zur Darmmikrobiota enorme Fortschritte gemacht und Zusammenhänge aufgedeckt, die bis vor kurzem noch gewagt erschienen wären: Einer der faszinierendsten davon betrifft den Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung der Darmbakterien und der Geschwindigkeit des Alterungsprozesses. Das Konzept der Microbiom Aging Clock basiert...
In meiner täglichen Praxis begegne ich immer häufiger Menschen über 50, die die Rolle von Fleisch in ihrer Ernährung überdenken. Die Gründe dafür sind vielfältig: Herz-Kreislauf-Probleme, chronische Entzündungen, Nachhaltigkeit oder einfach das Gefühl, dass ein Überschuss an tierischen Proteinen für den alternden Körper nicht gut ist. Interessant...
Die ständige Wechselwirkung zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit hat in der heutigen Zeit eine neue Bedeutung erlangt: Insbesondere die übermäßige Insulinstimulation durch eine Ernährung, die reich an raffinierten Kohlenhydraten, Einfachzuckern und häufigen Mahlzeiten ist (typisch für die Ernährung in Industrieländern), stellt eine der größten Herausforderungen...
Viele Jahre lang haben wir den Darm als ein Organ betrachtet, das ausschließlich der Verdauung dient. Heute jedoch hat uns die Forschung gezeigt, dass es sich in Wirklichkeit um ein viel komplexeres Organ handelt: Im Darm werden Moleküle produziert, die unser emotionales Wohlbefinden steuern, die...
In den letzten Jahren hat die wissenschaftliche Forschung begonnen, eine Verbindung zwischen zwei Organen zu dokumentieren, die bis vor kurzem noch zu unterschiedlichen Bereichen zu gehören schienen: Darm und Herz. Heute wissen wir, dass die Darmflora neben ihren Aufgaben zur Regulierung der Verdauung und des Stoffwechsels...
In der Welt der Präventivmedizin wird immer häufiger vom biologischen Alter gesprochen, einem Konzept, das über das kalendarische Alter hinausgeht und es uns ermöglicht, zu beurteilen, wie stark unser Organismus tatsächlich altert: Während man bis vor einigen Jahren nur die Gene betrachtete, wissen wir heute,...
Wie ich Ihnen in den letzten Artikeln berichtet habe, hat die Forschung zur Darmmikrobiota in den letzten Jahren einen außerordentlichen Sprung gemacht: Während bis vor kurzem das Augenmerk auf den Probiotika (also den guten Bakterien, die unseren Darm besiedeln) lag, richten Wissenschaftler heute ihr Interesse...
Es gibt einen unsichtbaren Faden, der das Gehirn, den Darm und das Herz verbindet: den Vagusnerv, eine Art Autobahn, die Informationen in beide Richtungen transportiert und unseren Ruhezustand, unsere Verdauung und unser inneres Gleichgewicht reguliert. Jedes Mal, wenn wir tief durchatmen, uns entspannen oder einen Moment...
Unser Körper verfügt über außergewöhnliche Regenerationsmechanismen, die lange Zeit kaum verstanden wurden: Einer der faszinierendsten ist die Autophagie, ein Prozess, bei dem die Zellen beschädigte oder nicht mehr brauchbare Bestandteile beseitigen und sie recyceln, um Energie zu produzieren oder neue Strukturen aufzubauen, als wäre es...
Wenn wir an das Älterwerden denken, kommen uns sofort Dinge wie Falten, graue Haare oder ein paar zusätzliche Schmerzen in den Sinn...