05 Sep. Darmpermeabilität und Dysbiose: die wahren Hindernisse beim Abnehmen.
Wenn es um Schwierigkeiten beim Abnehmen geht, denken wir sofort an Faktoren wie Kalorien, Makronährstoffe, Trainingsart, Nahrungsergänzungsmittel...
Abnehmen
25 Juli Ist dein Stoffwechsel im Stillstand? Die Ursache dafür liegt in der Vergangenheit.
Wir denken bei Ernährung meistens an etwas Alltägliches, also an etwas, das die Gegenwart betrifft: Was wir heute essen, hat Auswirkungen auf die kurze Zeit danach. Aber was, wenn ich dir sage, dass Ernährungsgewohnheiten, die du vielleicht vor 5 oder 10 Jahren hattest (und längst...
06 Juni Gewichtsverlust stagniert: Was, wenn es nicht an der Diät liegt?
Es gibt Momente, in denen trotz aller Bemühungen die Waage einfach nicht mitspielen will: Man ernährt sich richtig, versucht, sich mehr zu bewegen, widersteht Versuchungen...
30 Mai Warum nehm ich nicht ab: versteckte Blockaden, die den Stoffwechsel bremsen
Es gibt Leute, die Kalorien zählen, regelmäßig Sport treiben, „gesund“ essen...
16 Mai Der nie endende Heisshunger auf Süsses: Woher kommt der nervöse Hunger?
Hast du schon mal den Kühlschrank aufgemacht, obwohl du eigentlich keinen Hunger hattest? Hast du nach einem anstrengenden Tag nach was zum Knabbern gesucht oder hattest du gerade in emotional angespannten Momenten Lust auf was Süßes? Wenn ja, dann bist du nicht allein: Nervöser Hunger ist...
02 Mai Schlaf und Gewicht: die unsichtbare Verbindung, die den Stoffwechsel blockiert
Einer der weit verbreiteten Irrglauben, den ich in all meinen Jahren als Coach immer wieder erlebt habe, ist, dass man zum Abnehmen einfach weniger essen und mehr Sport treiben muss...