18 Juli Epigenetik im Alltag: Ernährungsentscheidungen für ein längeres und gesünderes Leben
Wenn wir über Langlebigkeit reden, denken wir oft, dass die Gene die Hauptrolle spielen...
Colombo Methode
11 Juli Warum verzeiht unser Körper uns keine Ausrutscher mehr?
Es gibt einen bestimmten Moment in unserem Leben, in dem jeder von uns deutlich spürt, dass sich etwas verändert hat: Dinge, die früher ganz normal waren, wie ein reichhaltigeres Abendessen als sonst oder eine bestimmte Sünde, hinterlassen jetzt deutliche Spuren mit Symptomen wie Blähungen, Völlegefühl,...
04 Juli Bluthochdruck und Ernährung: Es kommt nicht nur auf das Salz an.
Wenn wir über Bluthochdruck reden, denken wir sofort an Salz: wie man es weglassen, reduzieren oder ersetzen kann...
27 Juni Biohacking: Die Wissenschaft, die uns hilft, besser zu leben
In den letzten Jahren hört man immer öfter von Biohacking, einem Begriff, der vielleicht etwas technisch oder sogar extrem klingt, aber im Alltag zu einer echten Strategie wird, um aktiv und bewusst auf sich selbst zu achten. Aber was bedeutet Biohacking eigentlich? Wir reden hier nicht...
20 Juni Von der Gabel bis zur DNA, um Zellen neues Leben einzuhauchen
Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine: Stell dir vor, dass jeden Tag Milliarden von Zellen verbraucht, beschädigt und wieder aufgebaut werden, in einem ständigen Zyklus, der als Zellregeneration bezeichnet wird. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts ist nicht nur für die kurzfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung, sondern auch...
13 Juni Nichts ist für immer. Nicht mal eine Diät.
Sich gut zu ernähren heißt nicht, dass man unbedingt einen strengen Plan befolgen muss, der immer gleich ist. Es geht eher darum, auf die Veränderungen unseres Körpers zu hören, seine Bedürfnisse zu erkennen und mit einer Ernährung zu reagieren, die sich von Mal zu Mal...
06 Juni Gewichtsverlust stagniert: Was, wenn es nicht an der Diät liegt?
Es gibt Momente, in denen trotz aller Bemühungen die Waage einfach nicht mitspielen will: Man ernährt sich richtig, versucht, sich mehr zu bewegen, widersteht Versuchungen...
30 Mai Warum nehm ich nicht ab: versteckte Blockaden, die den Stoffwechsel bremsen
Es gibt Leute, die Kalorien zählen, regelmäßig Sport treiben, „gesund“ essen...
23 Mai Darmmikrobiom: Wie man den Körper von innen wieder ins Gleichgewicht bringt.
Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, wird ein wichtiger Faktor oft unterschätzt: das Gleichgewicht unserer Darmflora. Hinter Symptomen wie anhaltenden Blähungen, Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme und sogar Stimmungsschwankungen kann sich nämlich eine Darmdysbiose verbergen. Und trotzdem haben wir jahrelang nur in der Ernährung, den Hormonen...
16 Mai Der nie endende Heisshunger auf Süsses: Woher kommt der nervöse Hunger?
Hast du schon mal den Kühlschrank aufgemacht, obwohl du eigentlich keinen Hunger hattest? Hast du nach einem anstrengenden Tag nach was zum Knabbern gesucht oder hattest du gerade in emotional angespannten Momenten Lust auf was Süßes? Wenn ja, dann bist du nicht allein: Nervöser Hunger ist...