04 Juli Bluthochdruck und Ernährung: Es kommt nicht nur auf das Salz an.
Wenn wir über Bluthochdruck reden, denken wir sofort an Salz: wie man es weglassen, reduzieren oder ersetzen kann...
Ernährung
27 Juni Biohacking: Die Wissenschaft, die uns hilft, besser zu leben
In den letzten Jahren hört man immer öfter von Biohacking, einem Begriff, der vielleicht etwas technisch oder sogar extrem klingt, aber im Alltag zu einer echten Strategie wird, um aktiv und bewusst auf sich selbst zu achten. Aber was bedeutet Biohacking eigentlich? Wir reden hier nicht...
20 Juni Von der Gabel bis zur DNA, um Zellen neues Leben einzuhauchen
Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine: Stell dir vor, dass jeden Tag Milliarden von Zellen verbraucht, beschädigt und wieder aufgebaut werden, in einem ständigen Zyklus, der als Zellregeneration bezeichnet wird. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts ist nicht nur für die kurzfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung, sondern auch...
13 Juni Nichts ist für immer. Nicht mal eine Diät.
Sich gut zu ernähren heißt nicht, dass man unbedingt einen strengen Plan befolgen muss, der immer gleich ist. Es geht eher darum, auf die Veränderungen unseres Körpers zu hören, seine Bedürfnisse zu erkennen und mit einer Ernährung zu reagieren, die sich von Mal zu Mal...
06 Juni Gewichtsverlust stagniert: Was, wenn es nicht an der Diät liegt?
Es gibt Momente, in denen trotz aller Bemühungen die Waage einfach nicht mitspielen will: Man ernährt sich richtig, versucht, sich mehr zu bewegen, widersteht Versuchungen...
30 Mai Warum nehm ich nicht ab: versteckte Blockaden, die den Stoffwechsel bremsen
Es gibt Leute, die Kalorien zählen, regelmäßig Sport treiben, „gesund“ essen...
16 Mai Der nie endende Heisshunger auf Süsses: Woher kommt der nervöse Hunger?
Hast du schon mal den Kühlschrank aufgemacht, obwohl du eigentlich keinen Hunger hattest? Hast du nach einem anstrengenden Tag nach was zum Knabbern gesucht oder hattest du gerade in emotional angespannten Momenten Lust auf was Süßes? Wenn ja, dann bist du nicht allein: Nervöser Hunger ist...
09 Mai Müdigkeit und langsamer Stoffwechsel: Wenn der Körper keine Energie mehr zum Abnehmen hat
Ist es dir schon mal passiert, dass du müde aufgewacht bist, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast? Vielleicht mit einem benebelten Kopf, wenig Energie während des Tages und dem Gefühl, dass dein Körper nicht so reagiert, wie er sollte? Wenn dazu noch Schwierigkeiten beim Abnehmen kommen,...
02 Mai Schlaf und Gewicht: die unsichtbare Verbindung, die den Stoffwechsel blockiert
Einer der weit verbreiteten Irrglauben, den ich in all meinen Jahren als Coach immer wieder erlebt habe, ist, dass man zum Abnehmen einfach weniger essen und mehr Sport treiben muss...
25 Apr. Wenn die Energie fehlt: die versteckte Rolle der Mikronährstoffe
Fühlst du dich manchmal jeden Tag müde, auch wenn du gut geschlafen hast? Das sollte eigentlich nicht normal sein: Wenn die Müdigkeit nicht mehr weggeht, denkt man zuerst an Stress, zu wenig Ruhe oder einen hektischen Lebensstil. In vielen Fällen steckt aber etwas Leiseres dahinter: ein oder...