nutrizionista Pontresina Tag
26 Ago Mangiare meno carne aiuta a stare bene
Posted at 17:56h
in Alimentazione sana, Blog, Dieta e colesterolo, Dieta e ipertensione arteriosa, Vitamina B12
Secondo una serie di ricerche scientifiche effettuate negli ultimi anni, limitare il consumo di carne – specialmente quando conservata, di scarsa qualità e presente in eccesso nella dieta - potrebbe avere numerosi benefici per la salute generale del nostro organismo.
19 Ago Come combattere lo stress con l’alimentazione?
Che stress! Quante volte ci capita di ripetere questa parola durante la nostra giornata? Sicuramente a tutti noi è capitato di dirlo almeno una volta… ma, in termini pratici, cos’è lo stress? Parliamo di una condizione clinica che può essere divisa in tre fasi chiave: allerta: quando il...
12 Ago Come gestire la dieta in menopausa
Posted at 19:41h
in Alimentazione sana
Con la menopausa si apre un nuovo capitolo della vita di una donna, che determina l'inizio di una nuova femminilità. La menopausa, che inizia naturalmente tra i 46 ed i 55 anni, è determinata dalla diminuzione dei livelli di estrogeni (ormoni prodotti dalle ovaie): questo...
29 Lug I benefici delle farine alternative al frumento
Negli ultimi anni, i processi di industrializzazione hanno portato alla nascita di prodotti sempre più gustosi e facilmente lavorabili a discapito, però, di preziosi nutrienti persi durante la raffinazione.
15 Lug Vuoi migliorare il tuo riposo? Ecco dei semplici consigli
Il sonno è un periodo di riposo durante il quale il nostro corpo ristabilisce equilibri ed energie: in questo stato, molte delle normali attività dell’organismo vengono “sospese” ma, nonostante questo, ci troviamo in uno stato attivo a tutti gli effetti che coinvolge moltissime interazioni del Sistema Nervoso Centrale e del Sistema Nervoso Periferico.
08 Lug Frullati, centrifughe, estratti e succhi verdi: differenze, benefici e rischi
Come vi dico spesso negli articoli sul sito e nei post social, frutta e verdura sono alimenti fondamentali per il nostro organismo: pensate che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ne consiglia 5 porzioni al giorno ma, nonostante questo, la maggior parte delle persone non riesce ad arrivare nemmeno alla metà.
17 Giu Calcoli renali? Ecco cosa mangiare per prevenirli
I calcoli renali sono una condizione patologica che può richiedere terapie alimentari preventive, interventi medici come le onde d'urto o addirittura la chirurgia: parliamo di un problema che interessa dal 5 al 10% della popolazione, con un trend di crescita negli ultimi decenni, imputabile al maggior consumo di proteine animali nella nostra alimentazione.
03 Giu Sport e corretta alimentazione per combattere il colesterolo alto
L’attività fisica serve ad abbassare i livelli di colesterolo?
27 Mag I superfood contro stress ed insorgenza di patologie
Molto spesso si sente parlare di superfood ma che cosa sono? A cosa servono?