Ein gesundes Gewicht ist ein Wellness-Ziel für jeden von uns, aber es zu halten ist nicht einfach. Sei es durch äußere Faktoren wie Stress und schlechte Gewohnheiten oder durch innere Faktoren wie die Einnahme bestimmter Medikamente, Krankheiten oder hormonelle Ursachen.
In den letzten Tagen hatte ich die unglaubliche Gelegenheit, an der Konferenz Health 2.0 in Dubai teilzunehmen: eine Erfahrung, die meinen persönlichen und beruflichen Hintergrund sehr bereichert hat. Die Veranstaltung brachte Top-Gesundheitsexperten aus verschiedenen Bereichen (Medizin, Wellness, Psychologie, Wissenschaft) sowie einige der weltweit führenden Universitäten zusammen,...
Wie wichtig ist guter Schlaf für eine gute Gesundheit? Nicht nur die Qualität, sondern auch die Quantität des Schlafs ist wichtig: Erwachsene brauchen mindestens 7 Stunden pro Tag, um ausgeruht und gut gelaunt aufzuwachen und den Tag in Angriff zu nehmen.
Wenn du mir schon länger folgst, hast du sicher schon oft von "Antioxidantien" und den Vorteilen gehört, die sie unserem Organismus bringen
Wusstest du, dass es unerwartete Zusammenhänge zwischen dem, was wir essen, und unserem psychischen Wohlbefinden gibt?
Hast du auch schon einmal mit einer Diät gekämpft, viele Opfer gebracht (vielleicht im Hinblick auf den Sommer und den sogenannten "Badehosentest"), um die im Winter angesammelten Kilos zu verbrennen, gegen den Zeiger der Waage gekämpft, der nicht nach unten gehen wollte, und dabei unerbittlich versagt?
Mit der Ankunft des Sommers können die steigenden Temperaturen eine Reihe von körperlichen Beschwerden verursachen, darunter Krämpfe, Schlafstörungen, Erschöpfung und übermäßiges Schwitzen: Dadurch verlieren wir Flüssigkeit und wertvolle Mineralsalze, insbesondere Magnesium und Kalium, zwei sehr wichtige Elemente für unsere Gesundheit.
Heute erzähle ich dir von vier Lebensmitteln, die auf keinen Fall auf unserem Speiseplan fehlen dürfen, denn sie sind echte "Superfoods": Quinoa, Avocado, Chiasamen und Gojibeeren.
Die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist von grundlegender Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden; schließlich sind Herzkrankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und ischämische Erkrankungen eine der Hauptursachen für Morbidität und Mortalität in der Welt. Zum Glück haben wir einen großen Verbündeten bei der Vorbeugung und Verbesserung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung...