Wir denken bei Ernährung meistens an etwas Alltägliches, also an etwas, das die Gegenwart betrifft: Was wir heute essen, hat Auswirkungen auf die kurze Zeit danach. Aber was, wenn ich dir sage, dass Ernährungsgewohnheiten, die du vielleicht vor 5 oder 10 Jahren hattest (und längst...
Wenn wir über Langlebigkeit reden, denken wir oft, dass die Gene die Hauptrolle spielen...
Es gibt einen bestimmten Moment in unserem Leben, in dem jeder von uns deutlich spürt, dass sich etwas verändert hat: Dinge, die früher ganz normal waren, wie ein reichhaltigeres Abendessen als sonst oder eine bestimmte Sünde, hinterlassen jetzt deutliche Spuren mit Symptomen wie Blähungen, Völlegefühl,...
Wenn wir über Bluthochdruck reden, denken wir sofort an Salz: wie man es weglassen, reduzieren oder ersetzen kann...
In den letzten Jahren hört man immer öfter von Biohacking, einem Begriff, der vielleicht etwas technisch oder sogar extrem klingt, aber im Alltag zu einer echten Strategie wird, um aktiv und bewusst auf sich selbst zu achten. Aber was bedeutet Biohacking eigentlich? Wir reden hier nicht...
Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine: Stell dir vor, dass jeden Tag Milliarden von Zellen verbraucht, beschädigt und wieder aufgebaut werden, in einem ständigen Zyklus, der als Zellregeneration bezeichnet wird. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts ist nicht nur für die kurzfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung, sondern auch...
Sich gut zu ernähren heißt nicht, dass man unbedingt einen strengen Plan befolgen muss, der immer gleich ist. Es geht eher darum, auf die Veränderungen unseres Körpers zu hören, seine Bedürfnisse zu erkennen und mit einer Ernährung zu reagieren, die sich von Mal zu Mal...
Es gibt Momente, in denen trotz aller Bemühungen die Waage einfach nicht mitspielen will: Man ernährt sich richtig, versucht, sich mehr zu bewegen, widersteht Versuchungen...
Es gibt Leute, die Kalorien zählen, regelmäßig Sport treiben, „gesund“ essen...
Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, wird ein wichtiger Faktor oft unterschätzt: das Gleichgewicht unserer Darmflora. Hinter Symptomen wie anhaltenden Blähungen, Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme und sogar Stimmungsschwankungen kann sich nämlich eine Darmdysbiose verbergen. Und trotzdem haben wir jahrelang nur in der Ernährung, den Hormonen...