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11 Lug Chi ben comincia è a metà dell’opera (occhio dunque alla colazione!)

Posted at 12:37h in Blog by Mirko Colombo

La prima cosa che si fa dopo essersi alzati dal letto, di solito, è pensare alla colazione. Ma siete sicuri di sapere come si prepara una buona colazione? Vi piace dedicare tempo alla sua preparazione oppure siete persone troppo di corsa per iniziare in modo...

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23 Giu Crudo o cotto? (consigli per una sana alimentazione)

Posted at 13:30h in Blog by Mirko Colombo

Crudo o cotto? La risposta non è mai univoca. C'è sempre chi propende per il "meglio crudo", chi per il "meglio cotto" sempre e comunque. Sta di fatto che quando si parla di alimentazione e di cibo, è sempre bene tenere presente che alcuni cibi mantengono...

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15 Giu Come risolvere i problemi digestivi, perdere peso e soprattutto stare bene

Posted at 06:37h in Blog by Mirko Colombo

Il benessere è divenuto uno di quei termini alla moda, ad indicare l'importanza di stare bene e volersi bene grazie ad uno stile di vita sano che punti sulla prevenzione senza dover per forza rinunciare a quello che piace. Benessere dunque che coinvolge i tre...

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25 Mag Dovremmo diventare tutti vegetariani?

Posted at 12:42h in Blog by Mirko Colombo

Dovremmo diventare tutti vegetariani? Domanda impegnativa. Stando alle statistiche di esperti e studiosi entro il 2050 la popolazione a livello mondiale segnerà un aumento di circa due miliardi, da 7 miliardi ad un picco di 9 miliardi. Perchè dico questo? Perchè già oggi le risorse idriche del...

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13 Mag Nutrire bene il cervello (l’intestino)

Posted at 09:55h in Blog by Mirko Colombo

Noi esseri umani possediamo ben due cervelli. Quello che tutti conosciamo ed un altro, scoperto di recente. Cervello che si nasconde nell'apparato digerente e che si snoda per ben 9 metri tra esofago ed intestino. Già negli anni '80 il responsabile del dipartimento di Anatomia e...

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05 Apr Quali cibi possono aiutare ad abbassare la pressione?

Posted at 13:52h in Blog by Mirko Colombo

Oltre un miliardo di persone nel mondo soffre di pressione alta. L’ipertensione è un killer silenzioso ed è considerata uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare. Se hai la pressione alta, ti consiglio di farti seguire dal tuo medico. E se stai assumendo farmaci per l'ipertensione, non modificarli...

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18 Mar Grassi buoni e grassi cattivi

Posted at 14:28h in Blog by Mirko Colombo

I grassi non sono tutti uguali! Il grasso è uno dei tre macronutrienti fondamentali oltre a proteine e carboidrati. Alcuni grassi sono dei veri e propri super cibi alleati della salute, mentre altri sono più dannosi che altro!I grassi buoni sono preziosi per il cervello,...

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24 Feb Come puoi sapere se hai permeabilità intestinale?

Posted at 16:18h in Blog by Mirko Colombo

L’intestino permeabile è un tema molto attuale nel campo della nutrizione preventiva. Diverse allergie, intolleranze e persino malattie autoimmuni sono causate proprio da questa sindrome. Ma cos'è esattamente l'intestino permeabile? Cosa lo causa? Quali tipi di problemi sono correlati ad esso? E soprattutto, cosa puoi mangiare? In...

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26 Gen Aumento di peso: i 4 motivi a cui (probabilmente) non hai mai pensato

Posted at 11:59h in Blog by Mirko Colombo

Sei certo di non mangiare più cibo del solito e nemmeno troppi grassi o troppi zuccheri, eppure il tuo peso sta aumentando. Come è possibile?Ti spiego il perché. Il semplice calcolo delle calorie è un concetto superato. Il metabolismo è influenzato da diversi fattori, come...

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09 Gen 3 integratori che dovresti assumere se hai più di 45 anni

Posted at 10:25h in Blog by Mirko Colombo

Anche se la cosa migliore è ottenere tutte le sostanze nutritive dal cibo, a volte sono necessari degli integratori. Purtroppo, sono pochi gli alimenti comuni ricchi di valori nutrizionali così importanti per la salute e il benessere, soprattutto quando invecchiamo. Ho selezionato 3 integratori disponibili sul...

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