Der Sommer ist eine wunderschöne Jahreszeit, in der Sonne, Meer, Urlaub und Aktivitäten im Freien den Tag beherrschen. Doch hinter der Schönheit der Bräune und der Tage am Strand und in der Sonne verbirgt sich eine Realität, der wir Beachtung schenken müssen.
Die Sommerferien sind eine wohlverdiente Zeit der Entspannung, aber oft auch eine Gelegenheit, bei der gesunde Ernährungsgewohnheiten etwas vernachlässigt und zwischen einem Aperitif, einem Abendessen im Freien oder einer Mahlzeit am Strand zurückgestellt werden.
In den letzten Jahren ist das Thema Abnehmen - auch dank der vielen Toms in den sozialen Medien - immer mehr in den Mittelpunkt von Gesprächen über Wellness und Gesundheit gerückt. In letzter Zeit hört man immer häufiger von der Verwendung von Medikamenten zur Gewichtsabnahme, wie z. B. GLP-1-Rezeptorantagonisten, die eine schnelle und deutliche Gewichtsabnahme versprechen.
Die Gesundheit unseres Darms spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden, wahrscheinlich viel mehr als Sie denken. Sie beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, die Wahrscheinlichkeit chronischer und degenerativer Krankheiten und sogar unsere Stimmung.
Heute möchte ich Ihnen ein wenig über Vitamine erzählen: essenzielle Nährstoffe für unseren Körper, unverzichtbar für eine Vielzahl biologischer Funktionen, die von der Energiegewinnung über den Schutz vor Infektionen bis hin zur Stärkung unseres Immunsystems reichen.
Die Pflege unseres Immunsystems, vor allem in den Sommermonaten, wird oft übersehen... und doch ist sie von größter Bedeutung, um unser optimales Wohlbefinden das ganze Jahr über zu gewährleisten.
Wassereinlagerungen sind ein viel häufigeres Problem, als man denkt, und zwar so sehr, dass die meisten Frauen davon betroffen sind, vor allem die über 30-Jährigen. Sie äußern sich in Form von Flüssigkeitsansammlungen in unserem Körpergewebe, die zu unangenehmen Schwellungen führen.
Sehr oft hört man von Vitamin D, einem essenziellen Nährstoff für unseren Körper, der bei so vielen physiologischen Prozessen eine entscheidende Rolle spielt: von der Erhaltung der Knochengesundheit bis zur Modulation des Immunsystems. Obwohl es als Vitamin eingestuft wird, funktioniert es eher wie ein Hormon und...
Wie wir alle wissen, ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig für unsere Gesundheit, aber tägliche Verpflichtungen, Ausflüge mit Freunden oder andere Situationen (z. B. Urlaub) können unsere Entschlossenheit auf die Probe stellen.