08 Set Steatosi epatica: l’epidemia silente del XXI secolo. Ecco cosa fare
Avete mai sentito parlare di fegato grasso?
Alimentazione sana
01 Set Legumi e glicemia: una doppia vittoria per la nostra salute
Sempre più spesso sentiamo parlare di glicemia, ovvero la quantità di glucosio nel nostro sangue, un valore molto importante per la nostra salute. Da essa, infatti, dipende la secrezione pancreatica di insulina, l’ormone che controlla l’utilizzo e l’accumulo del glucosio;
04 Ago Dietro le quinte del sistema immunitario: ecco come la dieta gioca un ruolo chiave
Lo sapevate che tra dieta e sistema immunitario esiste un legame molto stretto? La salute delle nostre difese si costruisce giorno dopo giorno, grazie a una dieta attenta e varia che valorizza gli alimenti che possono migliorarla.
28 Lug Energia e benessere: i segreti per combattere la stanchezza cronica
Vi siete mai sentiti costantemente stanchi e senza energie? Potreste essere affetti da "stanchezza cronica", una condizione di cui vi parlerò in questo articolo.
21 Lug Triptofano: l’alleato segreto per un sonno sereno e rigenerante
Quanto conta dormire bene per una buona salute? Oltre alla qualità, la quantità di ore dedicate al sonno è altrettanto importante: gli adulti hanno bisogno di almeno 7 ore al giorno per svegliarsi riposati, con un buon umore e pronti ad affrontare la giornata.
14 Lug I supereroi dell’alimentazione: gli alimenti ricchi di antiossidanti
Se mi seguite da tempo, avrete sicuramente sentito parlare più volte degli “antiossidanti” e dei benefici che apportano al nostro organismo.
07 Lug Dalla tavola alla mente: il ruolo dei nutrienti nella salute psicologica
Sapete che esistono legami inattesi tra ciò che mangiamo ed il nostro benessere mentale? Pensate che alcuni alimenti possono contribuire alla genesi di particolari meccanismi metabolici e fisiologici legati alla nascita di alcune malattie mentali.
30 Giu Metabolismo lento? Ecco 8 regole per risvegliarlo
Vi è mai capitato di mettervi faticosamente a dieta, con tante rinunce (magari in vista dell’estate e della cosiddetta “prova costume”) per bruciare i chili accumulati durante l’inverno, combattendo contro l’ago della bilancia che non voleva saperne di scendere, fallendo inesorabilmente?
22 Giu Potassio: il minerale essenziale per affrontare il caldo al meglio
Con l’arrivo dell’estate, l’innalzamento delle temperature può provocare una serie di disturbi fisici, tra cui crampi, disturbi del sonno, spossatezza ed eccessiva sudorazione: tramite questo processo, perdiamo liquidi e preziosi sali minerali, in particolare magnesio e potassio, due elementi importantissimi per la nostra salute.
16 Giu 4 superfood che non possono mancare nella nostra tavola!
Oggi vi parlerò di quattro alimenti che non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione, in quanto veri e propri “super food”: la quinoa, l’avocado, i semi di chia e le bacche di goji.