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24 Feb Come puoi sapere se hai permeabilità intestinale?

Posted at 16:18h in Blog by Mirko Colombo

L’intestino permeabile è un tema molto attuale nel campo della nutrizione preventiva. Diverse allergie, intolleranze e persino malattie autoimmuni sono causate proprio da questa sindrome. Ma cos'è esattamente l'intestino permeabile? Cosa lo causa? Quali tipi di problemi sono correlati ad esso? E soprattutto, cosa puoi mangiare? In...

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26 Gen Aumento di peso: i 4 motivi a cui (probabilmente) non hai mai pensato

Posted at 11:59h in Blog by Mirko Colombo

Sei certo di non mangiare più cibo del solito e nemmeno troppi grassi o troppi zuccheri, eppure il tuo peso sta aumentando. Come è possibile?Ti spiego il perché. Il semplice calcolo delle calorie è un concetto superato. Il metabolismo è influenzato da diversi fattori, come...

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09 Gen 3 integratori che dovresti assumere se hai più di 45 anni

Posted at 10:25h in Blog by Mirko Colombo

Anche se la cosa migliore è ottenere tutte le sostanze nutritive dal cibo, a volte sono necessari degli integratori. Purtroppo, sono pochi gli alimenti comuni ricchi di valori nutrizionali così importanti per la salute e il benessere, soprattutto quando invecchiamo. Ho selezionato 3 integratori disponibili sul...

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15 Dic Gonfiore? 5 motivi + 5 suggerimenti per sentirti meglio

Posted at 11:54h in Blog by Mirko Colombo

Cosa è il gonfiore? É il risultato di una digestione difficile, causa disagio e quella brutta sensazione dell’essere “ripieni e gassosi”. Può accadere a qualsiasi età, ma accade più di frequente dopo i 45 anni, ed uno dei motivi può essere la ridotta capacità dello...

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24 Nov Cosa regalarsi per Natale? Un corpo in forma, una vita sana

Posted at 08:38h in Blog by Mirko Colombo

Mancano 30 giorni a Natale. Tra poco, per molti, inizieranno le meritate vacanze, anche solo qualche giorno di meritato relax. Sarà anche il tempo ideale per stare in famiglia, passare il tempo con gli amici, e regalarsi qualche serata gustosa, forse anche troppo gustosa. C’è...

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10 Nov Menopausa ed alimentazione: cosa mangiare a colazione per stare in forma

Posted at 07:59h in Blog by Mirko Colombo

Durante la menopausa le donne tendono a prendere peso. Non è sano, eppure è abbastanza comune e i motivi per cui succede sono molti. Tra questi, la diminuzione della massa muscolare e l’aumento dell’ormone della fame. 2 cause dell’aumento del peso in menopausa 1.La riduzione della massa...

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03 Nov 5 consigli per fare una dieta (senza abbandonarla dopo una settimana)

Posted at 08:41h in Blog by Mirko Colombo

Ci sono due grandi momenti quando si tratta di perdere peso: comprendere che ne hai bisogno, che è arrivato il momento, iniziare una dieta, e riuscire a portare a termine il percorso. Il primo punto, la fase della consapevolezza, capita tante e tante volte nell’arco della...

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13 Ott Colpa del metabolismo… ma cos’è il metabolismo? (e che fare?)

Posted at 07:52h in Blog by Mirko Colombo

In biologia il metabolismo (dal greco μεταβολή = "cambiamento"), è l'insieme delle trasformazioni chimiche che si dedicano al sostegno vitale all'interno delle cellule degli organismi viventi. Ma per tutti, il metabolismo è il nemico numero uno. Il misterioso responsabile dei chili di troppo, di quel grasso...

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06 Ott Perché e per chi farlo? (perdere peso)

Posted at 06:36h in Blog by Mirko Colombo

Quando si cercano le motivazioni per perdere peso, per iniziare a fare movimento, mangiare sano, si cerca sempre una motivazione valida. O una motivazione abbastanza forte che possa dare la scossa. Capace di metterti in riga, di iniziare oggi e non continuare ad aspettare domani. Da...

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19 Ago 5 cose che riducono il grasso addominale ma non interessano a nessuno

Posted at 11:48h in Blog by Mirko Colombo

Essere in sovrappeso non significa necessariamente non essere in salute. Ci sono molte persone che sono in sovrappeso ma godono di un ottimo stato di salute. Viceversa ci sono molte persone con un peso nella norma che hanno disturbi metabolici dovuti al grasso addominale. In effetti...

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