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05 Apr Quali cibi possono aiutare ad abbassare la pressione?

Posted at 13:52h in Blog by Mirko Colombo

Oltre un miliardo di persone nel mondo soffre di pressione alta. L’ipertensione è un killer silenzioso ed è considerata uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare. Se hai la pressione alta, ti consiglio di farti seguire dal tuo medico. E se stai assumendo farmaci per l'ipertensione, non modificarli...

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18 Mar Grassi buoni e grassi cattivi

Posted at 14:28h in Blog by Mirko Colombo

I grassi non sono tutti uguali! Il grasso è uno dei tre macronutrienti fondamentali oltre a proteine e carboidrati. Alcuni grassi sono dei veri e propri super cibi alleati della salute, mentre altri sono più dannosi che altro!I grassi buoni sono preziosi per il cervello,...

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24 Feb Come puoi sapere se hai permeabilità intestinale?

Posted at 16:18h in Blog by Mirko Colombo

L’intestino permeabile è un tema molto attuale nel campo della nutrizione preventiva. Diverse allergie, intolleranze e persino malattie autoimmuni sono causate proprio da questa sindrome. Ma cos'è esattamente l'intestino permeabile? Cosa lo causa? Quali tipi di problemi sono correlati ad esso? E soprattutto, cosa puoi mangiare? In...

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26 Gen Aumento di peso: i 4 motivi a cui (probabilmente) non hai mai pensato

Posted at 11:59h in Blog by Mirko Colombo

Sei certo di non mangiare più cibo del solito e nemmeno troppi grassi o troppi zuccheri, eppure il tuo peso sta aumentando. Come è possibile?Ti spiego il perché. Il semplice calcolo delle calorie è un concetto superato. Il metabolismo è influenzato da diversi fattori, come...

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09 Gen 3 integratori che dovresti assumere se hai più di 45 anni

Posted at 10:25h in Blog by Mirko Colombo

Anche se la cosa migliore è ottenere tutte le sostanze nutritive dal cibo, a volte sono necessari degli integratori. Purtroppo, sono pochi gli alimenti comuni ricchi di valori nutrizionali così importanti per la salute e il benessere, soprattutto quando invecchiamo. Ho selezionato 3 integratori disponibili sul...

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15 Dic Gonfiore? 5 motivi + 5 suggerimenti per sentirti meglio

Posted at 11:54h in Blog by Mirko Colombo

Cosa è il gonfiore? É il risultato di una digestione difficile, causa disagio e quella brutta sensazione dell’essere “ripieni e gassosi”. Può accadere a qualsiasi età, ma accade più di frequente dopo i 45 anni, ed uno dei motivi può essere la ridotta capacità dello...

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24 Nov Cosa regalarsi per Natale? Un corpo in forma, una vita sana

Posted at 08:38h in Blog by Mirko Colombo

Mancano 30 giorni a Natale. Tra poco, per molti, inizieranno le meritate vacanze, anche solo qualche giorno di meritato relax. Sarà anche il tempo ideale per stare in famiglia, passare il tempo con gli amici, e regalarsi qualche serata gustosa, forse anche troppo gustosa. C’è...

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10 Nov Menopausa ed alimentazione: cosa mangiare a colazione per stare in forma

Posted at 07:59h in Blog by Mirko Colombo

Durante la menopausa le donne tendono a prendere peso. Non è sano, eppure è abbastanza comune e i motivi per cui succede sono molti. Tra questi, la diminuzione della massa muscolare e l’aumento dell’ormone della fame. 2 cause dell’aumento del peso in menopausa 1.La riduzione della massa...

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03 Nov 5 consigli per fare una dieta (senza abbandonarla dopo una settimana)

Posted at 08:41h in Blog by Mirko Colombo

Ci sono due grandi momenti quando si tratta di perdere peso: comprendere che ne hai bisogno, che è arrivato il momento, iniziare una dieta, e riuscire a portare a termine il percorso. Il primo punto, la fase della consapevolezza, capita tante e tante volte nell’arco della...

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13 Ott Colpa del metabolismo… ma cos’è il metabolismo? (e che fare?)

Posted at 07:52h in Blog by Mirko Colombo

In biologia il metabolismo (dal greco μεταβολή = "cambiamento"), è l'insieme delle trasformazioni chimiche che si dedicano al sostegno vitale all'interno delle cellule degli organismi viventi. Ma per tutti, il metabolismo è il nemico numero uno. Il misterioso responsabile dei chili di troppo, di quel grasso...

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