Blog Archivi - Pagina 16 di 29 - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

Osteoporosi e dieta - nutrizionista Pontresina

11 Feb La frattura del femore: il tallone d’Achille della terza età

Posted at 16:24h in Blog by Mirko Colombo

Il femore è l'osso dello scheletro umano più lungo, voluminoso e resistente su cui grava tutto il peso corporeo. Dal punto di vista anatomico, il femore è diviso in tre parti: l’estremità prossimale che si unisce all’anca, la parte che aderisce al ginocchio e, al centro, il corpo del femore.

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04 Feb Come combattere l’insonnia con una corretta alimentazione

Posted at 03:34h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e stress by Mirko Colombo

Tra i fattori che assicurano una buona salute corporea ed un generale benessere fisico e mentale c’è sicuramente una buona e giusta quantità del sonno.

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Dieta Mediterranea Mirko Colombo nutrizionista

28 Gen I benefici della dieta mediterranea

Posted at 16:12h in Alimentazione sana, Blog by Mirko Colombo

Il termine dieta, deriva dal greco dìaita, ed ha lo stesso significato di alimentazione corretta, sana ed equilibrata: quindi non un regime volto ad una perdita di peso ma un vero e proprio stile di vita che soddisfa sia le esigenze fisiologiche del nostro organismo che gli aspetti psicologici e relazionali.

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21 Gen I colori di frutta e verdura: proprietà e benefici

Posted at 15:42h in Alimentazione sana, Blog by Mirko Colombo

La prima regola da seguire, per sentirsi bene, è abbondare di frutta e verdura nella nostra dieta: non solo è importante portare a tavola piatti ricchi di frutta e verdura di stagione, ma anche sceglierli di colori differenti. Infatti, dai colori che ne contraddistinguono le varietà, possiamo trarne anche benefici e proprietà diversi per ogni tipologia di frutta e verdura per via della presenza di speciali pigmenti.

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Ipertensione arteriosa nutrizionista Pontresina

14 Gen Ipertensione arteriosa: il killer silenzioso

Posted at 19:46h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e ipertensione arteriosa by Mirko Colombo

L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, determinata dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore e dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue: parliamo di uno stato, costante e non occasionale, in cui la pressione arteriosa a...

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07 Gen Andropausa: come gestirla al meglio?

Posted at 18:54h in Alimentazione sana, Blog by Mirko Colombo

L’andropausa, conosciuta anche come sindrome da carenza di testosterone, consiste in una diminuzione dei livelli di testosterone che porta ad un calo della capacità sessuale, oltre a conseguenze importanti sul metabolismo.

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22 Dic 7 consigli per gestire gli eccessi natalizi

Posted at 19:38h in Blog by Mirko Colombo

“A Natale niente dieta, ci penso dopo le feste”.

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17 Dic La fame nervosa: impariamo a conoscerla per combatterla.

Posted at 15:49h in Alimentazione sana, Blog, Fame nervosa by Mirko Colombo

Gli esperti chiamano fame nervosa o “Emotional Eating”, la tendenza ad utilizzare il cibo come strategia per fronteggiare lo stress.

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10 Dic Ovaio policistico? Ecco quali alimenti dovresti evitare.

Posted at 18:08h in Alimentazione sana, Blog by Mirko Colombo

La sindrome dell'ovaio policistico è conosciuta anche come policistosi ovarica o sindrome di Stein-Leventhal (PCOS), dal nome dei due medici americani che l'hanno descritta.

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03 Dic Come mantenere viva la sessualità dopo i 50 anni.

Posted at 17:46h in Alimentazione sana, Blog by Mirko Colombo

Ormai tutti sappiamo che la vita sessuale dopo i 50 anni non è più un tabù: la sessualità è radicalmente cambiata e la cosiddetta "terza età" è vissuta in modo diverso rispetto al passato: per questo non deve stupire quando s'incontrano settantenni che hanno una vita sessuale attiva.

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