Dieta e microbioma intestinale Archivi - Mirko Colombo | Personal Health Coaching | Pontresina | Lugano

13 Mar La SIBO: un nemico silenzioso del nostro intestino.

Posted at 19:55h in Alimentazione sana, Biohacking, Blog, Dieta e coronavirus, Dieta e microbioma intestinale, Dieta e stress, Dieta FODMAP, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Mi capita frequentemente di avere clienti che lamentano sintomi comuni come gonfiore addominale dopo i pasti, stanchezza cronica o difficoltà digestive che non rispondono alle terapie classiche.

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Orologio circadiano e microbiota intestinale

30 Gen Il nostro intestino ha un orologio. E lo stiamo ignorando.

Posted at 19:58h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Il nostro intestino ospita trilioni di batteri che producono sostanze con effetti misurabili sul metabolismo, sull'infiammazione sistemica e sulla regolazione dell'appetito: quello che forse non sapete, è che questi microrganismi seguono ritmi circadiani precisi, proprio come accade per la secrezione di cortisolo o melatonina. Quando mangiamo...

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02 Gen Microbiota intestinale e invecchiamento: il microbiome aging clock

Posted at 14:29h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale by Mirko Colombo

Negli ultimi anni, la ricerca sul microbiota intestinale ha fatto passi enormi, portando alla luce collegamenti che fino a poco tempo fa sarebbero sembrati azzardati: tra questi, uno dei più affascinanti riguarda il rapporto tra composizione batterica intestinale e velocità di invecchiamento.

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08 Nov L’asse preventivo del futuro: intestino – cuore

Posted at 16:02h in Alimentazione sana, Dieta e metabolomica, Dieta e metalli pesanti, Dieta e microbioma intestinale by Mirko Colombo

Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha iniziato a documentare un legame tra due organi che, fino a poco tempo fa, sembravano appartenere a mondi diversi: intestino e cuore.

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31 Ott Microbiota intestinale e invecchiamento: il vero inizio dell’età biologica

Posted at 18:09h in Alimentazione sana, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Nel mondo della medicina preventiva, si parla sempre più spesso di età biologica, un concetto che va oltre l’età anagrafica e che ci permette di valutare quanto il nostro organismo stia realmente invecchiando:

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24 Ott Come capire se il nostro corpo sta invecchiando bene?

Posted at 19:09h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Quando si parla di longevità, il primo pensiero va inevitabilmente all’età anagrafica… ma la vera domanda che dovremmo farci è un’altra: come sta davvero invecchiando il nostro corpo?

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17 Ott Dal microbiota alla longevità: il ruolo dei metabiotici

Posted at 20:14h in Alimentazione sana, Dieta e microbioma intestinale, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Come vi ho raccontato negli ultimi articoli, la ricerca sul microbiota intestinale ha compiuto un salto straordinario negli ultimi anni:

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03 Ott L’intestino al centro delle difese immunitarie.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Metabolismo, Metodo Colombo, Omega-3 by Mirko Colombo

Quando parliamo di sistema immunitario, la prima cosa a cui pensiamo è un esercito di cellule pronte a combattere contro virus e batteri, una sorta di scudo contro gli elementi esterni.

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20 Set Dal microbiota agli ormoni: il nuovo approccio al metabolismo dopo i 50

Posted at 19:27h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e metabolomica, Dieta e microbioma intestinale, Metabolismo, Metodo Colombo by Mirko Colombo

Superata la soglia dei 50 anni, il nostro corpo inizia a mostrare dei cambiamenti fisiologici, dettati dall’invecchiamento, che agiscono in modo silenzioso ma progressivo: ad esempio facciamo più fatica a mantenere il nostro peso forma,

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05 Set Permeabilità intestinale e disbiosi: i veri ostacoli al dimagrimento.

Posted at 20:02h in Alimentazione sana, Blog, Dieta e microbioma intestinale, Dieta e sindrome metabolica, Dieta e stress by Mirko Colombo

Quando si parla di difficoltà a perdere peso, siamo portati a pensare subito a elementi come calorie, macronutrienti, tipologia di allenamento, integratori… tutto vero, ma spesso non sufficiente: sempre più evidenze scientifiche, infatti, dimostrano che esistono meccanismi meno visibili, ma altrettanto potenti, che possono ostacolare il dimagrimento, come la permeabilità intestinale e la disbiosi.

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