Il fitness check è una valutazione della condizione fisica basata su una serie di prove, sia fisiche che strumentali: prevede, infatti, un test su cicloergometro o treadmill con misurazione del lattato, la determinazione della soglia anaerobica e delle zone individuali di allenamento finalizzate alla preparazione di un piano di supplementazione sportiva abbinato ad una serie di consigli specifici per l’allenamento preventivo.
Il lattato è un catabolita prodotto dalla contrazione muscolare: entro determinate intensità di esercizio, viene rimesso in circolo e riutilizzato dai muscoli meno attivi dopo essere stato riconvertito in glucosio; qualora l’esercizio sia troppo intenso, il lattato non riesce ad essere metabolizzato e va ad accumularsi nel sangue provocando acidosi abbinata a dolore e bruciore: questa intensità di esercizio viene definita soglia anaerobica.
La misurazione del lattato permette di individuare la potenza meccanica o la frequenza cardiaca in cui si verifica questa condizione permettendo sia di verificare il proprio livello di allenamento che di programmare al meglio gli esercizi per migliorare i risultati e le prestazioni fisiche.
Una volta riscontrati tutti i valori, è possibile studiare un apposito piano di integrazione sportiva finalizzato al miglioramento della condizione e delle prestazioni fisiche.
