Wie man Verdauungsprobleme löst, abnimmt und sich vor allem wohlfühlt

Wie man Verdauungsprobleme löst, abnimmt und sich vor allem wohlfühlt

Der Begriff Wohlbefinden ist zu einem dieser modischen Begriffe geworden, der die Wichtigkeit des Wohlbefindens und der persönlichen Zuwendung durch einen gesunden Lebensstil, der sich auf die Vorbeugung konzentriert, ohne auf das verzichten zu müssen, was einem gefällt, unterstreicht. Wohlbefinden, welches die drei grundlegenden Aspekte für jeden Menschen beinhaltet: Körper, Geist und Seele.

Es versteht sich von selbst, dass man, um dieses Wohlbefinden zu erreichen oder zu erhalten, ein möglichst ausgeglichenes Leben führen sollte. Ausgewogenheit, die die Pflege des Körpers in seiner Gesamtheit betrifft, sowohl was die Ernährung als auch was die körperliche Verfassung betrifft. Deshalb sollte eine korrekte und gesunde Ernährung immer von einem täglichen Streben nach körperlicher Aktivität (Laufen, Spinning, Heimtrainer, Yoga, Pilates, Gymnastik) begleitet werden.

Bewegung und gesunde Ernährung sind auch die Faktoren, die dazu beitragen, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die uns stören, verlangsamen oder uns unattraktiv und unschön fühlen lassen.

Verdauungs- und Gewichtsprobleme gehen Hand in Hand

Der Gastroenterologe Kanneth Brown erklärt, dass “Magen-Darm- und Verdauungsprobleme die Art und Weise, wie wir essen, aber auch die Art und Weise, wie unser Körper die Nahrung, die wir essen, aufnimmt und verdaut, erheblich beeinflussen können. Und wir können, je nach dem, abnehmen oder zunehmen. Die meisten Verdauungsprobleme führen zu einer Gewichtsreduktion, die von einer schlechten Nahrungsaufnahme abhängt, aber es gibt auch einige Situationen, in denen sich die Darmgesundheit in ein paar zusätzliche Pfunde verwandeln kann”.

Dies erklärt den möglichen Grund für eine Gewichtszunahme oder -abnahme. Alle Schuld liegt in der schlechten Nahrungsaufnahme.

5 Ursachen für Verdauungsprobleme, die das Gewicht steigern

Aus diesen Gründen gibt es mindestens 5 Ursachen dafür, dass unser Körpergewicht aufgrund von Darmproblemen ansteigt.

  1.  Bakterien
  2.  Geschwüre
  3.  Verstopfung
  4.  Säurerückfluss
  5.  Reizdarmsyndrom

Ich werde kurz die 5 Ursachen erläutern.  Bakterien bewohnen unseren Darm, es gibt gute und schlechte Bakterien. Diese Bakterien sind sehr nützlich für die Gesundheit unseres Körpers, weil sie helfen, Entzündungen und Gewicht zu kontrollieren. Das Problem tritt in einer Zeit auf, in der sich diese Bakterien vermehren, wodurch das natürliche Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien gestört und das Syndrom der bakteriellen Überproliferation ausgelöst wird. Eine Lösung ist, die Darmflora analysieren lassen und Kräuterergänzungen zu nehmen, um dem Darm zu helfen.

Zwölffingerdarmgeschwüre treten als sehr schmerzhafte Wunden auf, die sich im Magen und Dünndarm bilden. Sie entstehen durch zu viel Säureproduktion. Sie sorgen für Schwellungen und Übelkeit und die am meisten genutzte Methode, sie zu lindern, ist die Einnahme von Nahrungsmitteln, die die Wirkung von Säuren für eine Weile abdecken. Dies führt jedoch als offensichtliche Folge zur Gewichtszunahme.

Verstopfung tritt auf, wenn die Darmfunktionen nicht regelmäßig sind; um dieses Problem zu vermeiden, wäre es gut, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die hauptsächlich auf Vollwertkost und etwa 25 oder 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag basiert.

Säure-Reflux oder gastroösophagealer Reflux ist das, was wir allgemein als Magensäure bezeichnen, was sehr schmerzhaft ist. Die beste Lösung wäre, ein Antisäuremittel zu nehmen.

Das Reizdarmsyndrom ist die am meisten verbreitete und die beste Lösung ist die Wiederherstellung und Stärkung der Bakterienflora mit Hilfe von Probiotika oder Verdauungsenzymen.

Stressfreies Wohlbefinden

Es ist möglich, gut und gesund zu leben, wenn man diesen einfachen Tipps folgt:

– Viel Wasser trinken: Es ist das einzige Getränk, das den Hunger reduziert, nicht flüssigkeitsspeichernd ist und keine zusätzlichen Kalorien liefert;

– Geringere Portionen während der Mahlzeiten: Obwohl eine ausgewogene Ernährung wünschenswert und empfehlenswert ist, ist es auch ratsam, die Portionen, die verzehrt werden, ein wenig zu reduzieren;

– Tägliche körperliche Aktivität: dies ist das einzige natürliche Mittel, das hilft, das Gewicht zu halten oder zu reduzieren, die Muskeln zu straffen und die Gelenke aktiv zu halten, und regelmässige körperliche Aktivität bringt unserem Wesen erhebliche Vitalität.


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