20 Apr Kann die mikrobiota unsere stimmung beeinflussen? Wie es scheint… ja.
Die Darmmikrobiota besteht aus etwa 100 Billionen Bakterien und erfüllt zahlreiche Aufgaben von primärer Bedeutung für unseren Organismus.
Die bakterielle Flora stellt in der Tat eine Barriere gegen pathogene Organismen dar, hilft bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen wie Ballaststoffen und Mineralien, ermöglicht die Synthese von Vitaminen und Aminosäuren und produziert Substanzen, die Immun- und Stoffwechselreaktionen regulieren.
In letzter Zeit hat sich die wissenschaftliche Forschung sehr stark auf die Untersuchung dieser Organismen und ihrer Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit ausgerichtet: man denke, dass viele Krankheiten, auch schwere, eng mit einem falschen Gleichgewicht der bakteriellen Flora (Eubiose-Zustand) zusammenhängen; zum Beispiel Multiple Sklerose, Neoplasmen, Autoimmunerkrankungen, das intestinale Permeabilitätssyndrom und das Reizdarmsyndrom.
Nach wissenschaftlichen Untersuchungen von Forschern des Institute of Technology Caltech in Pasadena (Kalifornien), die in der Zeitschrift „Cell“ veröffentlicht wurden, spielen Bakterien eine wichtige Rolle bei der peripheren Produktion von Serotonin.
Serotonin (eine Substanz, die Emotionen und Verhalten beeinflusst) wird zu 90% von unserem Darm über Immunzellen, Nervenzellen und enterochromatische Zellen produziert: Wenn die Bakterienflora verändert wurde, aufgrund einer unausgewogenen Ernährung oder einer Periode von starkem Stress, wird die Produktion unterbrochen, was zur Entwicklung eines depressiven Zustands führen kann.
Die Studie zeigte auch, dass Veränderungen im Darmmikrobiom das Verhalten beeinflussen, indem sie mit den Neurotransmitterspiegeln interagieren.
Darüber hinaus kann ein Ungleichgewicht im peripheren Serotonin zur Entwicklung von Krankheiten wie Reizdarmsyndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose führen.
Die Zellen, die in der Studie am stärksten vom dysbiotischen Zustand betroffen waren, waren jene Enterocromaffine, die fast 60% weniger Serotonin produzierten als die Kontrollgruppe mit normalen Darmbakterien.
Darüber hinaus haben zwei italienische Studien eine konstante Präsenz von dysbiotischen Zuständen und eine hohe Konzentration von Zytokinen (entzündungsfördernde Substanzen) bei Patienten mit Stimmungsstörungen, insbesondere depressiven und bipolaren Störungen, gezeigt.
Wenn Sie sich oft traurig, lustlos und sehr gestresst fühlen, könnte die Lösung im Bereich des Darms liegen: Aus diesem Grund schlage ich Ihnen vor, einen Mikrobiom-Test durchzuführen, den einzigen Test, der es Ihnen erlaubt, mit Sicherheit die tatsächliche Zusammensetzung der bakteriellen Darmflora zu kennen, und der es Ihnen erlaubt, (falls notwendig) mit einer Variation der Ernährung, einer Überprüfung der Lebensweise und der Wiederherstellung der Eubiose durch die Ergänzung spezifischer Probiotika und Präbiotika zu handeln.
Für diejenigen, die die Analyse durchführen und mit einem gezielten Plan handeln möchten, können Sie einen Besuch in der Praxis oder online buchen, indem Sie hier klicken.
Die Risikofaktoren für die Entwicklung einer dysbiotischen Störung sind:
- falsche Ernährung (reich an gesättigten Fetten, Konservierungsstoffen, Farbstoffen und ballaststoffarm),
- Fettleibigkeit (das Mikrobiom bei übergewichtigen Menschen unterscheidet sich völlig von dem eines normalgewichtigen Menschen und ist in der Lage, Fettzellen zu entzünden),
- Medikamentenmissbrauch,
- Häufiger Durchfall und deformierter Stuhl,
- Umweltverschmutzung (in diesem Zusammenhang empfehle ich eine photospektrometrische Analyse der Zusammensetzung der intrazellulären Mineralien unseres Körpers: eine schnelle und nicht-invasive Untersuchung, die während des Praxisbesuchs in wenigen Minuten durchgeführt werden kann).
Wie wir wissen, hat unsere Stimmung einen grossen Einfluss auf das Hungergefühl und kann uns aus Nervosität dazu bringen, Nahrungsmittel herunterzuschlingen: Auch dies kann von einem Entzündungszustand der Mikrobiota abhängen, der unser Sättigungszentrum (das sich im Hypothalamus befindet) weniger empfindlich macht.