Körperliche Aktivität spielt eine grundlegende Rolle im Leben eines jeden Menschen, sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Menschen mit Krankheiten, und sie ist ein Element, das zusammen mit der Ernährung behandelt werden muss, um den Lebensstil zu verbessern.

Körperliche Bewegung ist ein wichtiger Schutz- und Präventionsfaktor, der zur Homöostase (internes biologisches Gleichgewicht) beiträgt, indem er den optimalen Gehalt an Sauerstoff, Glukose und Lipiden im menschlichen Gewebe aufrechterhält.

Sportliche Aktivitäten verbessern auch die körperliche Verfassung und können nach neuesten wissenschaftlichen Studien auch kognitive Vorteile bringen.

In der Praxis kann man einen kompletten Fitness-Check durchführen, die körperliche Verfassung (auch unter Stress) einschätzen und ein Sportcoaching-Programm (auch für Hochleistungssportler zur Leistungssteigerung) oder eine gezielte Ergänzung durch Mikronährstoffe durchführen, um die individuelle Leistung zu optimieren und die Regeneration zu beschleunigen.